在醫院實習期間，很多病人家屬問我該如何預防心髒病？心髒病其實包括很多種，有風濕性心髒病、高血壓性心髒病等。早期會有出現耳鳴啊，鼻子硬啊，運動過激就會出現呼吸不順暢啊等情況。後來我詳細問了醫生，我明白了預防心髒病有一些措施。下面我把我知道的跟大家分享一下。希望可以給大家帶來幫助。
1 現在的生活越來越好，很多人就長肉了不少。要預防心髒病就得先減肥。因為肥胖者患心髒病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是身材腰臀肥胖的人更危險。老人如果減肥3—5公斤，心髒狀況就會有很大改善。對於年老一點的人，減肥的話，一定不要太著急，減肥要適當，飲食還要平衡。減肥要一點點的減。
2有些人特別喜歡吃蛋，特別是喜歡吃蛋黃的人就要注意了，一個蛋黃含有膽固醇200毫克。膽固醇高的人就要注意不要經常吃雞蛋黃，膽固醇高老人一周最多可以吃兩個。
3現在越來越多的老人喜歡運動。運動也是對減少患心髒病的一大預防措施呢。但是要適度運動，一天運動大概20分鐘。快走效果更佳。
4都說吸煙有害健康。吸煙的人比不吸煙的人更容易患心髒病的。對於吸煙，能戒掉最好就戒掉，實在戒不了就少抽點。
5少吃點肥肉，油炸類的食物。那些東西都是脂肪很高的東西。多吃點瘦肉或者其他脂肪沒那麼高的食物。
6就得糖尿病的人也要注意點，它也很有可能引發心髒病的。糖尿病最好早發現就要早點去治療。不要拖拉。
7可以喝少量的酒，但是一定不要貪杯，少量的就對心髒有好處。一周喝3~9小杯，不要過量。
8不要隨意的發脾氣，人家說不開心一分鐘就等於浪費60秒的快樂呢。要控制好自己的情緒。
