夏季養生攻略：天熱難耐給你的“心”消消暑
1、飲食清淡能降壓 夏季，人的消化功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。經常吃一些瘦肉、魚類，以保證蛋白質的攝入，但要盡量少吃過於油膩或高脂肪的食物。飯菜不宜過鹹，每日食鹽量不超過6克，食鹽過多會使血壓升高誘發心絞痛。更重要的是，心血管疾病患者要特別注意飲食衛生，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心髒不適。 2、補水及時可防病 專家指出，身體缺水對心血管疾病患者非常危險，因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少於1500毫升，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後都喝一些涼開水。如有條件可以常喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等，既可補充水分，又能清熱解暑。切忌少喝含咖啡因的飲料。
3、防暑降溫安度夏
專家稱，在室外活動時最好戴上遮陽帽並備足水，防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發心絞痛。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，但溫度不要太低，隔幾個小時要通風換氣，這樣既可以調節室內的溫度，又可以調節室內空氣的濕度。
4、適當運動不可少
專家表示，不能因為怕熱而每天窩在家裡不活動。但活動鍛煉宜在較涼爽的傍晚進行，切忌在烈日下鍛煉。活動強度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時，以減少心髒負荷，防止心肌缺血發作。當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。
5、情緒穩定更護心
專家介紹，天氣炎熱，人難免煩躁，容易出現情緒不穩。當過分激動、緊張，特別是大喜大悲大怒時，由於中樞神經的應激反應，會使動脈血管異常收縮而誘發心絞痛或心肌梗死。
6、堅持治療是根本
專家指導，冠心病患者在夏天應該堅持進行治療。劉學波主任指出，阿司匹林加氯吡格雷的雙聯抗血小板治療是急性冠脈綜合征患者治療的基礎。對於冠心病患者來說，長期、足量、規范的用藥對於疾病的控制和防止復發尤為重要，切莫因為自我感覺身體好轉就自行減藥、停藥。
7、午間小休精神好
由於暑熱，人們晚間的入睡往往較晚，因此老人在早晨不宜過早起床，最好6點半以後再起床。臥室最好用遮光較好的窗簾，以避免天亮得太早影響休息。中午小睡30分鐘，能放松身心，恢復精力。
