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心髒病人該怎樣鍛煉

   某部肌肉活動量越大,該部肌肉血管擴張的程度也越大,獲得的血液越多。體內流動的血量是一定的,為了供應活動肌肉增大的需血量,不活動的肌肉血管就收縮。全身性肌肉活動時,血壓在運動開始後有輕微的升高,隨後由於全身肌肉血管舒張而恢復至原來水平。這樣的活動既沒有加重心髒負擔,又達到了鍛煉的目的。局部性肌肉活動(如上肢或下肢的運動)時,活動部分的肌肉血管舒張,大部分不活動的肌肉血管收縮,引起血壓顯著升高,加重心髒負擔。在心腦功能本來弱的情況下,病人極易發生心肌梗死。

心髒病人該怎樣鍛煉   美國生理學家阿斯特朗的研究表明,在同樣輸出量的情況下,上肢活動時的血壓比下肢活動時高,下肢活動時的血壓比全身活動時高。因此,他建議,老年人和心髒病人進行局部肌肉活動必須得到醫生的批准。     可見,老年人和心髒病人在室內活動時,不宜進行局部肌肉活動,如用啞鈴、拉力器、單雙槓等進行鍛煉。可進行一些輕松愉快又不至於增加心髒負擔的全身性活動,如跳交誼舞、做廣播操、打太極拳等。  
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