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中年一族需警惕“心髒危機”

   如何才能避免中年男性的心髒危機?當出現以下症狀要警惕了!

    1、勞累或精神緊張時出現胸骨後或心前區疼痛,或者緊縮樣疼痛,並且向左肩、左上壁放射,持續3—5分鐘,休息後自行緩解。     2、出現與運動有關的頭疼、牙疼、腿疼。     3、性生活或排便困難時出現心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。     4、體力活動時出現胸悶、心悸、氣短、休息後自行緩解。     5、反復出現脈搏不齊,不明原因心跳過速或過緩。     6、夜晚睡眠枕頭低時,感到胸悶憋氣;熟睡或白天平臥時突然胸疼,心悸,呼吸困難,需立即坐起或站立才能緩解。 中年一族需警惕“心髒危機”   7、聽到周圍的鑼鼓聲或其他噪音便感到心慌、胸悶。     30—60歲的“成功男人”,為什麼容易出意外?     1、不具備基本醫學常識     有的人喜歡健身運動,但對於自己到底適合哪種運動,多大強度為宜和什麼時候不能鍛煉並不是太清楚。     2、粗心大意     有的人常吃補品,卻不了解它的作用。只知道吃下去,並不注意身體的反應,有時效果會適得其反。     3、工作壓力大     腦力勞動者經常勞累過度而不自知,易發生“過勞死”。     4、好面子     5、應酬多,飲食不健康     吃飯時間不規律,飽一頓,餓一頓,常吃些高鹽分和高熱量的食物,常此以往造成高血壓,動脈硬化等健康隱患。     有些事現在就需要去做!     1、飲食要有規律,多吃蔬菜水果。     2、戒煙。吸煙者患心髒病的比例是不吸煙者的兩倍。     3、安排完整的時間,做一個全面的身體檢查,即使發現健康隱患。     4、減肥。肥胖者患心髒病的比例遠遠高於正常體重的人。     5、學習專門的“心肺復蘇急救課程”,以防萬一。
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