防心腦血管疾病要避免以下三誤區：
誤區一：定期吊點滴。有人認為經常吊點滴可以預防腦血栓。其實，靠吊點滴降低血液黏稠度，以圖降低腦血栓、心梗風險的做法並不正確。短時間內輸入大量液體，加大了血液循環的流量，增加心臟負擔，也增高了血壓，尤其在滴速過快的情況下，對於有心肺疾患、高血壓的老人來說，甚至有引起心力衰竭、腦溢血的可能。
誤區二：素食油炸吃。查出膽固醇異常後很多人不敢吃肉改吃素了，可素食怎麼吃有講究。為了追求口感，很多人做素食都採用煎炸的方式，導致大量油類的攝入。心腦血管疾病患者在食用油的使用上要節制，每天的用油量最好不要超過兩湯匙。植物油裡含有亞油酸，能降低血液膽固醇。
誤區三：老人得心腦血管病無法預防。這是大錯特錯的。心腦血管疾病重在預防，由於防治藥物需要長期服用，所以對藥物的安全性、副作用一定要了解。
五件讓心血管病患者“暖心”的事
保暖
心血管患者要做好保暖工作。冬季的心髒病突發事件是其他季節的2~3倍。由於室內外的溫差比較大，加上氣候干燥，人的生理機能反應比較遲緩。洗澡時先放熱水，等水溫合適後再脫衣服；睡前用熱水泡泡腳；夜間上衛生間時要穿上衣服。大風降溫時，不要迎風行走。外出時要戴好手套、帽子、圍巾，穿大衣。
早起喝杯溫開水
不管是患有心髒病的還是正常人都要養成定時排便的習慣，平時多吃富含纖維的蔬果。冬季氣候干燥，要注意補水，早起或晚睡前最好喝杯溫開水，這樣不僅可以防止便秘，還利於稀釋血液。
多吃植物蛋白
植物蛋白對人體健康具有獨特的作用，其不但不含壞膽固醇、飽和脂肪，還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分，優質植物蛋白的來源主要是豆類和堅果，比如杏仁、大豆等。它的作用是保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。
適量鍛煉
我們大家都知道，心血管疾病患者最好不要在早上鍛煉，但也不要因為天氣寒冷，而久臥不動，持之以恆的運動可以改善心髒功能。最好選擇散步、慢跑、打太極拳等不太激烈的運動。需要提醒的是，心血管病患者要量力而行，不要勉強自己做過多的運動。
冬季鍛煉可以選擇在室內進行，室外運動最好選擇陽光充足的時候。
規范用藥
患有心血管疾病的人要在醫生指導下調整藥物，控制各種慢性病的復發，尤其要控制好血壓血脂血糖等。無論是治療、預防和管理一定要在醫生的指導下進行，切忌怕麻煩長期不復查，或見"好"就停藥。
心血管疾病患者初春如何鍛煉？
1、不宜過早
初春晨練不宜過早，春天早晨霧氣較重、溫度較低，外出鍛煉太早，易受寒風侵襲，且各種細菌處於活躍的繁殖期，很容易彌漫在空氣中，加上如果是在粉塵較多的霧霾天，則更不適合鍛煉。
2、准備充分
初春，人的肌肉和韌帶還比較僵硬，如果運動前沒有做好充分准備，很容易扭傷。准備活動可選擇步行、跑步等全身運動，幫助打開全身肌肉。適量進食也很必須，空腹鍛煉可能使人頭暈目眩，建議適當喝些粥，補充點水分，增加身體熱量較好。
3、強度適中
在運動中，還要注意運動的時間和強度，節奏比較慢且運動量不大的運動方式比較合適，比如：慢跑、散步、太極、爬山、放風筝等，注意調節好自身節奏，科學運動。在運動時要注意循序漸進，不做鼓勁憋氣、蹲下起立、劇烈用力的動作。
4、謹防感冒
運動後要注意預防感冒。如果身上出了汗，要隨時擦干，不要穿著濕衣服讓冷風吹，以免著涼引起疾病。
心血管疾病患者的運動要結合自己的年齡、病情、體力及個人愛好。如在鍛煉過程中出現身體不適、無力、氣短、胸悶等時，要立即停止運動，千萬不能硬撐，嚴重的需要就醫治療。
