身體五種跡象或許是高血脂
高血脂是導致冠心病、高血壓及中風的危險因素,那麼,怎樣才能知道我們是否出現高血脂並采取及時合理的治療呢?可以從下面5個方面加以判斷。 1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒,早餐後可改善,午後極易犯困,但夜晚很清醒。 2、睑黃疣是中老年婦女血脂增高的信號,主要表現在眼睑上出現淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼睑。 3、腿肚經常抽筋,並常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。 4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。 5、看東西一陣陣模糊,這是血液變粘稠,流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。 血脂保持在何種水平適宜 對於沒有冠心病和其他部位動脈粥樣硬化,又不存在冠心病的危險因素,如高血壓、糖尿病、吸煙及家族史,其血脂總膽固醇最佳范圍在5.2~5.6毫摩爾/升,低密度脂蛋白要小於3.6毫摩爾/升。如果存在冠心病危險因素,但無冠心病史和動脈粥樣硬化,血清總膽固醇就要小於5.2毫摩爾/升,低密度脂蛋白要小於3.12毫摩爾/升。已患冠心病的人總膽固醇就要小於4.68毫摩爾/升,低密度脂蛋白應小於2.6毫摩爾/升。糖尿病患者不僅糖代謝異常,而且脂代謝異常,高血糖常與血脂、血壓和肥胖等多種危險因素共存。專家指出,糖尿病實質上也是心髒病,糖尿病患者如果單純控制血糖,只能減少眼睛、腎髒等並發症的發生,並沒有減少危及生命的血管疾病。因此,只有同時控制血壓、血糖和血脂,才能阻止糖尿病心血管病的發展。故糖尿病患者血脂控制應與冠心病患者一樣。 血脂代謝異常,其最重要、最突出的危害是引起動脈粥樣硬化。後者造成相應器官或組織供血不足,導致冠心病,腦缺血性發作或腦梗死及周圍血管病變。對已患冠心病者,高脂血症可促進冠心病事件(不穩定型心絞痛、急性心肌梗死、冠心病猝死)的發生。調整血脂水平則有助於改善冠心病進程,並降低冠心病的發病率和死亡率。為此,在美國、歐洲和我國,均開展了針對專業人員、病人和公眾的防治血脂異常的教育活動。其目的是提高公眾對血脂異常及其危害性的知曉率;建議減少飲食脂肪的攝入量以降低人群血脂平均水平;在危險人群中積極推行長期、合理的降脂治療,並力求通過指導,合理選擇用藥而達到降脂治療的目標水平。 血脂升高時,人們往往沒有任何感覺,但是危害極大。因此,一般人每年應至少檢查一次;而已知血脂高的人,應3~6個月檢查一次。在用藥物降脂過程中,不要盲目追求低膽固醇。低膽固醇並非是老年人健康的必需因素,而極低的膽固醇水平反而可能與冠心病有關。高齡老人降脂治療要多加小心,降到一定水平即可。 生活中預防高血脂的方法 1、增強體育運動。 一般每周運動3-5次,每次持續時間20-60分鐘。有氧運動同減肥一樣,可以降低血脂,如慢跑、太極拳、散步、騎自行車和游泳都是有氧運動。但是,注意運動量要因人而異。 控制體重。減少食物中,含熱量多的成分如精制糖、脂肪、糕點等,適當控制主食的進食量,多進食蔬菜和水果等高纖維食物。有高血脂危險傾向的人,要控制及減輕體重。 2、保持平衡心理。 易怒、緊張、情緒不穩這些不良的心情,都是使血脂升高的誘因。所以,當遇事,要保持樂觀的心態,對待生活采取積極向上的態度;寬容待己,友善待人,與同事、親友、家人、領導和睦相處,助於維持血脂穩定。 3、飲食合理。 預防高血脂應注意合理膳食,減少脂肪攝入,保持以植物油為主的食用油,減少含飽和脂肪較多的肥肉或肉類食品。補充鈣和鉀鹽,每人每日吃新鮮蔬菜400-500克,喝牛奶500ML,可以補充鉀1000MG和鈣400MG;減少鈉鹽攝入,每人每日食鹽量以不超過6G為宜。 專家表示,吸煙是導致高血脂重要的原因,因為香煙會損害血管壁的上皮細胞。此外高血壓、糖尿病都是導致高血脂的疾病,還有一部分患者是因為冠心病導致的,最後就是血液中高密度脂蛋白膽固醇含量低造成的高血脂。但高血脂這個病其實也不難預防,在生活中多多參加有氧運動,積極的控制體重,減少一些含熱量高的食物,保持心理的穩定,飲食要合理一些,保持以植物油為主的食用油。腦中風的預防的注意事項有以下幾點: 1、中斷藥物治療:腦中風的病理基礎是腦動脈粥樣硬化,在
概 述 老公患有心絞痛已經有一段時間了,但是因為老公平時的生活壓力就特別的大,每天都幾乎都在外面吃