一是控制好血壓。由於冬天時高血壓病人較春夏時血壓高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期監測血壓的變化，定期復診，如果血壓有波動要及時就診。此外，有高血壓、冠心病的患者存在一些腦中風、心肌梗塞的危險，可在醫師指導下使用阿司匹林來預防發作。
二是注意保暖。冬季室內外溫差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對於生理機能減退、抗病能力減弱的老年人來說，疾病更易發作或復發。 三是飲食清淡。很多人冬天都喜歡吃火鍋，廣州人也愛煲湯，殊不知火鍋屬於高脂高鹽飲食，老火湯也屬於高脂飲食。杜作義提醒，心血管疾病患者應避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進補，應選擇清淡、少鹽的食物，多吃水果，避免過飽。 四是不宜晨練。心血管疾病患者冬季運動要在溫度較高的時間段進行，如中午或下午。盡量避免晨練，患者要合理安排運動時間，控制好運動量，避免強烈的體育運動，如登山、快跑等。 上面為大家介紹的冬季預防心肌梗塞的4項原則大家都明白了吧，冬季氣溫變化無常，患者做好防寒保暖是防止疾病的關鍵方式，注意飲食清淡，保持鍛煉，都可以防止疾病！ 年輕人更需警惕心肌梗塞 很多年輕人都認為，自己正值花樣年華，怎樣會患上急性心梗這類老年疾病呢？正因為有了這樣的想法，才導致沒有重視疾病的存在，往往一些疾病是沒有征兆的發生了。下面仔細的來了解一下年輕人更需警惕心肌梗塞！ 因為絕大多數年輕人的急性心肌梗死為首次發病，與老年人的長期有心肌缺血致反復心絞痛患者不同，不易引起病人的重視；其次年輕人缺乏“心肌缺血預適應”（“缺血預適應”即反復多次的短暫心肌缺血可建立側支循環具有保護作用，能夠提高心肌組織對缺血的耐受性），年輕人發病前供應心肌冠狀動脈血管的基礎病變較輕，多為不穩定的軟斑塊，沒有明顯狹窄，因此心髒未能建立血管間的側支循環，沒有“心肌缺血預適應”的保護作用。一旦血管完全閉塞血流中斷，心肌梗死面積大，易致嚴重並發症。同時，年輕人自認為身體“健康”很容易忽視自身出現的早期症狀，即便出現早期胸部悶、痛症狀也不易引起重視，推遲就醫，從而錯過急救的最佳時機。 另外45歲以上的人群，特別是有冠心病家族史，高血壓、糖尿病、高血脂等疾病的人，即使平時沒有冠心病症狀，也應每年做一次心髒平板運動試驗，或者做一次CT檢查，以確定是否真有冠心病，有必要時，還應做冠狀動脈造影檢查。同時提醒到，如果家人有50歲以上的，家庭小藥箱裡應該有“心髒病急救藥品”的一席之地。這些藥品包括硝酸甘油、速效救心丸、阿司匹林等。患者出現胸痛後，除第一時間撥打120急救電話外，還應舌下含服1片（50mg）硝酸甘油或5—10粒速效救心丸。
年輕人中患有急性心肌梗塞的人群並不少見，在近幾年的調查中發現多為上班族，所以看了上面的內容大家就要警惕起來了，做好心肌梗塞的防治！
心肌梗塞患病後怎樣自我護理
心肌梗塞是一種死亡率很高的疾病，研究表明，患者持續有缺血使局部心肌發生壞死，或者心率增快、心律失常等症狀的人群，死亡率很高，那麼心肌梗塞患者在發病後自己應該進行怎樣的護理呢？
第1周：應完全臥床休息，加強基礎護理，幫助病人吃飯、洗臉、翻身、解大小便。許多病人不願意在床上大便，他們執意起床解便，這是不可以的。一定要耐心說服病人床上排便，不可用力過猛地排便，否則，易發生心髒破裂或猝死。如果大便干燥排便困難，可用緩瀉藥幫助排便。
第2周：可以在床上做四肢活動、坐起。當休克與心衰症狀消失後，可做四肢被動與主動的活動，以減少或避免血栓的形成。
第3周：幫助病人在床上起坐、逐步離床在床旁站立。
第4周：下床至附近椅子上休息或緩步走入附近廁所大便。慢慢增加室內活動。休息的時間視病情的輕、重而定。
上面的就是為大家介紹的心肌梗塞患者在患病後的自我護理方法，患者朋友們在患病後一定要注意靜養，注意生活環境等都盡量舒適安靜，這也有利於疾病的發展！
