清晨，人們容易出現脈搏加快、血壓升高、心髒供血不足等情況。而在這段時間劇烈運動，會給心髒增加額外的負擔，甚至可能加速生成一些有害的化學物質，從而造成血管內部的血液凝固、形成血栓。
專家指出，高血壓、肥胖症、糖尿病和高膽固醇患者是容易因清晨運動引發心腦血管疾病的高危人群。對這些人來說，最好在下午2點以後或晚上進行運動，在清晨只能進行如瑜伽、太極拳等輕緩的運動。 晚上喝250毫升白開水有效防心梗 據統計，腦血栓形成絕大部分是清晨起床時被發現的，猝發時間多在半夜。老年人由於生理衰老等各種因素，大都有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病，血液黏稠度也較高。 人在夜間因呼吸和出汗會耗散部分水分，加之老人常有起夜習慣，體液隨之消耗也較多。夜間缺水會使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢進，使原來粥樣硬化的血管更易產生栓塞，老年人如果在夜間喝一杯白開水，有助於預防中風和心肌梗死等心腦血管疾病的發生。 “救心藥”24字歌訣 專家為服“救心藥”者便於記憶和掌握，編了24字訣：藥物要“新”，防止“上瘾”，先嚼後含，講究姿勢，事不過三，藥不離身。 藥物要“新”這些藥物雖說是有效期一年，但患者平時應注意藥物有無變軟、變黏、變色、破碎現象，發現變質就要立即更新，以免急救和失效而影響治療。 防止“上瘾”經常服用這類藥物也可能“上瘾”。要防止“瘾”可兩種急救藥交替使用。 先嚼後食多數人都是按照說明書所說的舌下含服，其效果固然不錯，但是，如果能在心絞痛發作時先嚼後再壓在舌下含服，則效果更好。因為嚼碎後更便於溶化和舌下黏膜吸收，能高濃度地迅速到達心髒，見效更快。
講究姿勢含服本藥時應取坐姿。因為站著含服，頭部位置較高，常因周身血管擴張而致血壓降低，引起暈厥。躺著含服也不妥，因心髒位置較低，而大量血液回流心髒，致使心髒貯血量突然增多，加重心髒負擔。
事不過三在藥物有效的情況下，通常用藥數分鐘後心絞痛就應緩解。若仍不見效，應隔5-10分鐘後再服一次。如此重復2-3次，若仍然無效，就應考慮有心肌梗死或其他疾病的可能，應立即去醫院診治。因此，“事不過三”應是服有“救心藥”者的座右銘。
藥不離身救心藥應隨身攜帶並放置在固定、掏取方便的衣袋中。更換衣服時也千萬不要忘記同時轉移好“救心藥”；晚上睡覺時應把“救心藥”放在枕側易取之處，以便急用時伸手可得，做到藥不離身。
