午睡時還須注意以下幾點:
一、睡前不吃油膩的食物,不吃得太飽。太飽會影響心髒正常收縮和舒張;油膩食物會增加血粘稠度,加重冠狀動脈病變。 二、不宜午餐後立即躺下午睡,因為此時大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食後休息20分鐘。 三、睡姿應取頭高腳低、右側臥位,以減少心髒壓力,防止打鼾,須注意的是坐位及伏案睡有害,會使腦缺氧加劇。 四、患有高血壓者,睡前忌服降血壓藥,因為睡時血壓下降,可使心、腦、腎等主要髒器供血不足,及凝血物血小板附於血管壁引起血栓,導致缺血性中風發生。 五、午睡時間以1小時左右為宜,過長過短均不宜。起床後先在床上作輕度活動,慢慢坐起,用於在心前區、胸部作5—10分鐘按摩,然後下床喝一杯水。張阿姨的膽固醇、甘油三酯等指標高於正常范圍,而高密度脂蛋白膽固醇卻低於正常范圍。張阿姨堅持走跑鍛煉,每周鍛煉5天,每次運
冠心病的主要危險因素是什麼? 高血壓:如今又由於人飲食的不合理,很多的人群都患有高血壓,然