新研究中，研究人員對12項相關研究結果進行了梳理分析。這些研究主要涉及心血管疾病與樂觀態度、個人滿意度及總體健康心態之間的關聯性。結果發現，樂觀豁達的人心血管疾病發病率明顯較低。研究人員推薦了四種經科學證實的可促進健康、提升快樂感的方法：
1．多吃魚。台灣和土耳其研究發現，海魚富含的EPA和DHA兩種歐米伽-3脂肪酸可增加體內多巴胺和血清素分泌，從而提高快樂感。 2．適當曬太陽。《普通精神病學檔案》雜志刊登一項研究發現，抑郁者體內維生素D水平比普通人群低14%。哈佛大學醫學院一份研究報告建議，每周應該光著臂膀、肩膀和腿部接受幾次陽光照射，每次15分鐘，以促進身體產生足夠的維生素D。
3．經常聽音樂。《高級護理雜志》刊登新加坡國立大學一項研究發現，每天聽1小時音樂可使抑郁症緩解25%。
4．生活有目標。美國俄亥俄州立大學一項研究發現，與生活沒有明確目標的人相比，樹立目標並為之努力奮斗的人，更少發生焦慮，自我感覺更快樂，生活也更有意義。
所以，大家要想身體健康，保持好心態也是很關鍵的一步，希望大家平時多出去走走，和朋友溝通交流。
（實習編輯：黃翠君）
