預防冠心病最好從一些小的方面入手，只要堅持下去就會有效果。
預防冠心病最好能夠重視飲食，因為正是不當的飲食造成了多種身體問題。多食清淡之品，多食含維生素C的食物，如蔬菜、水果、海帶食物及豆類等。含植物蛋白質食物，如黑木耳、香菇、海帶、無花果、紅棗、胡蘿卜等等，食用油以豆油、玉米油為佳。少吃甜食，少吃鹽，不吸煙、少飲酒、少喝咖啡或濃茶。適量食用柑橘有益於冠心病的治療。保持大便暢通，避免用力排便。中藥對於降脂亦有較好的效果，無副作用。例如山楂、澤瀉、葛根、首烏、桑寄生、靈芝、決明子等泡水代茶飲也有益。
人們的日常生活還需要有正常的規律，避免出現不規律化的現象，避免熬夜等。生活有規律，注意防寒保暖，及時增減衣服;衣著要柔軟寬松，利於血液流暢，合理調節起居，保證睡眠充足，飯後不應立即就寢，睡眠右側臥位，雙腿微屈，夜間不要獨居一室。避免劇烈活動，參加適量的體力勞動和適量的運動，對於防治和減少肥胖有一定的益處。可以進行散步、打太極拳等鍛煉。運動強度以不出現胸悶氣短，不增加心率和血壓，不出現新的心律失常為原則，即做到“力所能及，動中有靜”。
由此可見，冠心病的預防不要想得過難，也不要覺得這種疾病不可預防。其實冠心病的發生正是人們沒有做好預防措施的結果，上面的預防措施都是比較容易遵守的，一定要能夠堅持下去，避免三天打魚兩天曬網。
（實習編輯：黃翠君）
