季節交替之際也是心腦血管病的多發時，心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類健康的疾病。據世界衛生組織統計，全世界每年因心腦血管疾病死亡的人數占總死亡人數的3%。
專家建議，日常做好各項指標監測，調整生活、飲食習慣，提早預防心腦血管病。
心腦血管病早期對人體的損害是隱秘的、逐漸的、全身性的，沒有明顯的臨床症狀，因而被稱為"沉默的疾病"。目前，臨床上普遍認為提早預防心腦血管病非常重要。
美國哈佛大學研究發現，高危人群提早預防心腦血管病，可使腦梗死的發生率減少85%、冠心病發生率減少75%。但是在日常的生活中，如何做才能預防心腦血管病呢？
首都醫科院心血管內科主任王教授認為，對於心腦血管疾病的預防可采用以下方法：
1、補充酵素。
酵素是人體內的酶，及時的、合理的補充酵素能夠清理血液毒素、雜質，改善血液循環，軟化血管，起到預防與改善心腦血管病的作用。
2、合理飲食。
增加膳食纖維，減少脂肪和膽固醇的攝取量，限制熱量攝入，堅持低脂、低膽固醇飲食，控制體重在合理范圍內，每天攝入食鹽不多於6克。
3、適量運動。
適度的有氧運動對降低血脂、降低高血壓、減輕體重等有明顯作用，對改善心腦血管疾病患者的血液循環也可起到很好作用。但是運動不可過於盲目，運動強度不可過大。
4、戒煙限酒。
影響心腦血管疾病的眾多因素中，吸煙是位於年齡之後的第二大因素，因此要預防心腦血管疾病必須戒煙。此外，還要避免過量飲酒，但可適量飲用紅酒。
