預防冠心病需要做的是從心理做起，因為一個良好的心理狀態對於各類疾病的預防都比較有幫助。情志異常可導致髒腑功能紊亂而發病，尤與心病關系密切，故防治本病必須高度重視精神調適。要開朗、樂觀，不要背包袱。人體動脈粥樣硬化病變完全可以通過防治減輕或者消除症狀，應該與醫生積極配合，避免過度緊張和勞累及情緒激動，保持心理平衡。
另外人們最好還要養成良好的飲食習慣，有許多食物都有預防冠心病的效果。在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養價值較高，同時熱量極低。由於經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養物質積累豐富，超過其他季節的蔬菜，外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少，食用起來安全性好、對人體健康尤為有益。同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。還有些不常見的，如：芥蘭、苋菜、紫背天葵。應每天補充適當的堅果，堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。尤其是白領和學生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。
由此可見，冠心病的預防措施主要是從心理和身體兩方面入手，心理方面主要是控制好自己的情緒，加強個人修養，恬淡虛無。而在身體調養方面，人們最好能夠從飲食做起，多吃一些有益氣血的食物，避免肥胖。
（實習編輯：黃翠君）
