◆吸煙與視力衰退美國眼科專家研究證實，長期吸煙可能導致視力衰退。香煙中含有的尼古丁和焦油能大量消耗人體內包括V12在內的多種維生素，而缺乏V12便很可能引起視力衰退。而且，吸煙導致眼內血液流量減少以及增加損害視網膜的禍首——氧游離基。但在徹底戒煙後，患者的視力大多可恢復正常；在不戒煙但減少吸煙量的情況下，視力也大多能部分恢復。
◆吸煙導致陽萎國外有人通過實驗證明：香煙對陰莖血液循環的有損率高達90%以上，煙霧中的有害物質主要損害陰莖靜脈瓣，致陰莖充血量不足，影響勃起。此外，吸煙者脊髓的勃起中樞功能也有障礙，夜間的自發勃起明顯減少。長期吸煙後造成動脈硬化，可使夜間動脈受累，導致陽萎永久化而難以治愈。
◆吸煙與結核病實驗證明，煙中的有害氣體可使呼吸道纖毛變短、脫落，纖毛運動障礙，粘液痰干燥，排痰機能減弱，從而使呼吸道抵抗力下降，為細菌及其它病原微生物的侵襲打開了“方便之門”。吸煙者每吸一枝煙就等於除去一名“呼吸道衛士”，長年累月，撤除了呼吸道的“防御部隊”，結核菌等病原菌就可以“長驅直入”，在身體裡“安營扎寨”。
◆吸煙與幻覺症幻覺是腦功能障礙引起的一種精神異常。由於長期吸煙，引起慢性氣管炎、肺氣腫、肺原性心髒病，導致心肺功能衰弱尤其是呼吸功能衰弱，最後發生中樞神經系統病變。患者可有幻聽、幻視、幻觸、幻嗅、幻味等異常行為。
◆吸煙與心髒病最新研究結果表明，由於煙草中含有的糖變成“分子膠”後使動脈出現硬化，結果導致吸煙者罹患糖尿病者中常見的心髒病。葡萄糖經過化學反應後形成的化合物名為AGE。吸煙者每毫升中含有202個單位的AGE，與糖尿病患者差不多。煙草中含有天然的葡萄糖，但是煙草干燥工藝促進了有害的AGE形成。
◆吸煙與腰背痛統計資料證實：吸煙者腰背痛發病率遠高於非吸煙者。因為香煙中的有害物質可以降低脊柱中椎間盤組織的血液供應量，造成局部組織缺血缺氧。
◆吸煙與子宮癌英國醫學家指出，吸煙的婦女患子宮癌和死於子宮癌的可能性大一倍。因為吸煙者的子宮缺少朗格罕氏細胞。而在人體受到某種病毒或化學產品威脅時，這種稀薄可增強免疫系統的功能。此外，吸煙時產生的一氧化碳吸入孕婦體內，與血紅蛋白結合，嚴重影響輸氧氣的功能，使胎兒腦組織受很大影響，導致流產或胎兒腦發育不全。
◆吸煙者眼部皺紋多吸煙會加重眼部皺紋，這是因為：吸煙者常會不自覺地瞇眼睛，日久形式習慣，使眼部形成皺紋。香煙的揮發物對眼睛的刺激很大，使眼睛時張時閉，導致眼皮張弛疲勞，失去彈性，形成眼袋。煙霧中的化學成分眼睛四周的皮膚，使之變黃變皺。◆吸煙與面容憔悴吸煙可以引起皺紋，使人面容憔悴，發黑。有吸煙者面容疲憊，沒精打采，因為吸煙會降低人的皮膚的血液循環。其臉還會有如下特征：1、眼角魚尾紋，從上皮眼皮或下眼皮呈直角放射，兩頰和下颚有很深的皺紋；2、由於憔悴，有些人兩頰下面還皮膚粗糙，略微發灰發黃或發紫發紅。
◆吸煙與壞血症香煙中的CHN對維生素有直接破壞作用。吸煙能阻止人體對維生素的吸收。人如長期缺C，即易得壞血症，引起牙齒、腸胃道、泌尿道出血或骨膜下出血，使四肢脹痛。
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙瘾來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
（實習編輯：黃翠君）
