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預防高血壓有哪些措施

   一、合理膳食:

    飲食應限制脂肪攝入,少吃肥肉、油炸食品、動物內髒、糕點、甜食,多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。     二、減少食鹽攝入量:     每天攝入鹽量應少於5克,大約每天為小湯匙的半匙。     三、合理減肥、控制體重: 預防高血壓有哪些措施   最有效的方法是適度節制飲食,減少每天攝入的總熱量;增加體力活動,包括快步、慢跑、游泳等。     四、注意心理、社會因素:     高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢,避免情緒大起大落。     五、體育活動:     適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重,每次活動一般以30~60分鐘為宜,強度因人而異,量力而行。     綜合上述:以上主要是針對預防高血壓有哪些措施進行了一個簡單的介紹,相信大家看了之後對這種疾病也有了一定的了解了,那麼針對這種疾病如果還有不明白的地方可以撥打我們的熱線,我們有專業的醫生為您解答,最後祝大家身體健康。
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