心血管患者這樣度夏最安全

 　　1、注意33CC

  　　對心血管患者危害最大的雖然是35度以上的高溫天氣，而可能致病的溫度其實是從33度起就存在了。若33~C的氣溫同時伴有三天以上較高的濕度，就與35℃有同樣的”中暑”危險。因此，33度應該是猝發心腦血管病的早期氣象信號，屆時即使不感到很熱，也應啟用空調和其他防暑降溫措施。
　　2、不渴也喝水   　　夏天為了散熱，汗腺要大量分泌汗液因而使血容量減少。血液稠厚，容易誘發心”腦栓塞”。因此，及時補充水分是預防心髒血管病猝發的重要措試。在夏天，一般每天至少要喝8—10杯水，約21300～35fg）毫升，當氣溫至33℃以上時，每天則應多喝2杯水，即使不覺得口渴也應不時喝些水，保持每日尿量在1500毫升為宜。 　　3、飲食清淡   　　清淡的含義是，水分足、營養夠、易消化。為此應注意三點：一是突出一個“素”字，多吃水果、蔬菜、雜糧和豆類食物；二是側重一個“軟’’字，每餐應有含水量多的軟質食物；三是避免一個“飽”字，因為飽食而誘發”心絞痛”、”心肌梗死”的危險，不亞於過度勞累和發怒。   　　4、心情安寧   　　只有心靜才能安神、制怒，交感神經不過於興奮，體溫也因而平衡。心靜自然涼就是這個道理。5。運動適量   　　盛夏季節，僅l小時的中等量運動，便可失掉'0∞毫升的液體，對心髒血液循環的影響不能掉以輕心。夏天做運動還是應該的，只是選擇在早晚涼爽時做些散步、打拳的輕量運動較為合適。若有條件，游泳是最好的運動方式。