多吃水果可有效預防心髒病，大家可能都知道多吃水果對人體健康有好處，這是因為水果的營養成分豐富，可是卻很少有人知道多吃水果還可以防止心髒病。近日，科學家們公布了一項最新調查，結果發現，多吃水果可以降低心髒病的發病率。
水果對心血管有很好的保護作用，可以減少脂肪、膽固醇在血管壁上的沉著，並促進其更快向體外排出，防止動脈粥樣硬化。尤其是水果中含有自然的抗氧化劑，可抑制血小板聚集，防止血栓形成，因而對防治心髒病有很好的保健作用。 水果汁對於人體也是很好的物質，因為水果汁裡面含有大量的維生素，可以清除膽固醇，從而降低心髒病的發病率。維生素C能夠預防、控制，甚至扭轉心髒病。
新鮮的蔬菜和水果中含有鉀和鎂等豐富的營養物質。鉀元素對於血管有很好的保護作用，還能起到降低人體血壓的作用，從而減少患心髒病的危險。此外，很多果蔬中含有很多糖，有減低血流凝集的作用，這個在一定程度上也可以防止心髒疾病。
多吃水果可有效預防心髒病，聽了小編這麼多的介紹，相信大家對於吃水果有了新的認識，心髒病患者和普通人都要多多進行食用哦，也希望大家可以每天的吃一些水果，還可以多吃一些種類的蔬菜，畢竟對健康好的東東大家要多多的食用才對。
以上介紹了多吃什麼可有效預防心髒病，現在大家對可有效預防心髒病的食物有所了解了吧，如果你對可有效預防心髒病的食物還有什麼疑問的話，可以咨詢心髒科專家，讓專家告訴你可有效預防心髒病的食物有哪些。
