幾乎沒有人能夠正視它，總是有認為沒什麼事的僥幸心理，其實不然，高血壓長久不治可能會引發一場大災難。那麼高血壓患者的春季保健很重要。
一、飲食注意清淡少酸春季養生食療很重要，在選擇食物時要根據春季的特點選擇，老年高血壓病春季飲食的基本原則有： 1、飲食清淡消春火。中醫認為老年高血壓患者多為陰虛內熱證，加之春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽干等症，因此飲食宜清淡。所謂清淡的飲食，是指性偏涼的食物，如荠菜、百合、苦瓜、紫菜、芹菜、菊花葉、馬蘭頭、甘蔗、海帶、海蜇、綠豆等。忌油膩、生冷及刺激性食物。 2、辛味之品助春陽。中醫認為春季宜食用辛溫升散的食品以養肝氣，如蔥、洋蔥、生姜、韭菜、蒜苗等。此時不宜進食羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以免“損伐肝氣”。此外，亦不宜吃寒性食品，因此類會阻遏陽氣發越。
3、少酸增甘保脾胃。唐代藥王孫思邈曾言：“春日宜省酸增甘，以養脾氣”，這就是說“肝主春”，而酸味食品又能助長肝氣，肝旺則容易出現脾胃病症，所以適當多吃點甘甜食物如大棗、蜂蜜、花生、玉米、豆漿、山藥、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒等春季養身佳品，以加強脾的功能。
4、黃綠蔬菜防春困。“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米、西紅柿、菠菜、莴筍、花菜、青椒、嫩藕、油菜、綠豆芽等，以補充維生素、無機鹽和微量元素的不足，這對恢復精力，消除春困很有好處。
5、少鹽多水保平安。飲食應盡量避免鹹，食鹽的日攝入量最好在5克以下。注意補充水分，許多營養物質要溶於水才能被吸收，許多代謝產物也要通過水才能經腸道和腎髒排出體外。而春天多風少雨，氣候干燥，缺乏水分，會使血液黏稠，血管阻力增加，血壓升高。故每天至少補充1500ml水，以有利於血壓的控制，防止心腦血管並發症。
二、每天保證6-8小時睡眠保證充足睡眠。春季高血壓患者應保證充足睡眠，時間為每天6～8小時，以順應自然升發之陽氣。因老年人晚間睡眠質量一般不高，故宜安排適當的午睡，時間半到一小時。充足的睡眠有利於血壓的調控。如能堅持每晚睡前用熱水泡腳15～30分鐘，洗後按摩湧泉、足三裡等穴，可起到促進睡眠和降壓的作用。另在睡姿上主張“臥如弓”即“左側臥”。
三、保持情緒穩定在氣溫多變的春季保持情緒穩定是控制血壓的重要環節。現代醫學研究也證明，不良的情緒可使心跳加快，血壓升高。所以，老年高血壓病患者要注意控制自己情緒，這樣有利於神經內分泌調節，使血管的舒縮功能處於最佳狀態，血壓也會自然下降，並保持穩定。
四、服降壓藥應避免的錯誤認識目前不少老年人對高血壓藥物治療存在著模糊的、甚至錯誤的認識，或過分擔心降壓藥的副作用，或認為藥物長期服用會失效等而不能堅持規范、長期用藥，其結果導致血壓控制不良，致使病情或反復、或加重。
