1、晨練要看天氣
老年人習慣早睡早起，晨練就要看天氣，如果天氣正常就沒什麼問題；如果天氣陰冷、大霧，建議病人不要那麼早晨練。 中風患者適合做的運動是因人而異，一般老年人可以做比較輕緩，不要劇烈運動，如散步、太極拳；年輕人可以量力而行，打球、游泳都可以，只要不是競技比賽的都可以。 2、提防中風要關注血壓血脂 隨著影像學的發展，通過血管造影出來，發現一些血管的顱內動脈瘤，是出血的主要原因之一。平常有頭痛的人做這方面的檢查，有助積極預防中風問題。 血壓最好連續幾天同一個時間測量，沒有什麼不適，血壓又比較平穩，那基本上是正常的。如果有突然的頭暈頭痛，那就要多次檢測血壓。血脂方面，只要到醫院做檢測就可以。 3、健康生活習慣可降低中風幾率 預防首先要進行科普教育，像一些心腦血管疾病的高危人群，進行健康教育，讓他們知道哪些病因會誘發疾病；另外，日常的生活習慣、飲食習慣要多注意，對高危人群進行藥物治療。
老人養生：預防中風不妨多撓撓頭
專家表示，經常用手指撓撓頭是預防的好方法，老年朋友日常不妨多試試。
專家介紹說，頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體的十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部。老人平時經常以手指抓頭、撓頭，可以促進頭部血液循環，提高頭部供養，有效疏通腦部氣血，不僅能使頭部和全身器官保暖，對全身髒腑的功能也有協調作用。
具體辦法是：兩手十指環屈成耙子狀，從前額發際往後梳神庭（位於頭部前發際正中直上約0.5寸處）、百會等穴位，經枕骨向下，十指並攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉（喉結上方，舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處）處，掌心順摩耳頸共50下。
這種撓頭法可以隨時隨地進行，尤其是外出歸來，或者一覺睡醒後按摩效果更佳。經過撓頭，不僅頭皮血液循環改善了，還有利於頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白。
另外，用手指抓頭皮、按摩穴位也有同樣的效果，此法比撓頭力度稍輕，同樣能夠通經活絡。將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後，再左右，最後轉圈按摩，5—10分鐘即可。
預防中風需注意日常生活習慣
1、老年朋友要適應低脂肪、低熱量、低糖和中等量食鹽的飲食方式：1、注意戒煙限酒；2、注意多吃含鉀較多的食物，如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等；3、堅持體育鍛煉，適當減輕體重。
2、日常還需要注意保持樂觀情緒，正確面對現實，避免緊張、焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒。
老年人的生理機能不如年輕人，身體抵抗力下降，最需要做好日常生活的護理。尤其需要注意的是，在日常生活中要注意做好預防疾病的准備，比如中風。中風對老年人的危害是非常大的，需要引起重視。
