預防高血壓高血脂

概 述

高血壓還有高血脂是常見的中老年疾病，也是常見的慢性疾病，治療是比較緩慢的而且現在的治療主要是控制指標，很難達到根治的目的，應該注意積極做好預防工作，這才是關鍵。主要就是飲食的注意，還有生活習慣的改變，平時也應該注意多關注自己IDE血壓還有血脂，以便及時進行治療，患者也應該注重平時的運動，是有助於血壓還有血脂的調節的。

步驟/方法：

1飲食是比較關鍵的一個方面，尤其是在現在人們的生活飲食習慣出現明顯的改變，這個也是現在高血壓還有高血脂的發病率這麼高的主要原因。應該注意低鹽低脂飲食，注意多吃蔬菜水果。

2建議中老年人多進行一些輕度的活動的練習，尤其是老年人，退休之後的生活比較枯燥，體力活動也是逐漸減少，應該注意及時進行治療，患者自己也是需要注意運動強度的掌握的。

3高血脂的患者應該注意積極參加運動，有氧運動能夠消耗脂肪，對於血液中的脂質的調節也是有幫助的，患者應該堅持一周鍛煉三次以上，注意積極運動，不應該過於靜止，希望能夠幫助你。

注意事項：

高血壓與高血脂的預防工作對於控制疾病的發生是很有幫助的，治療的時候也是多方面相結合的，藥物治療是一方面，此外患者的飲食還有運動也是關鍵。