如何保護好自己的血管和心髒
在日常生活中，保持健康的生活方式對於預防心梗有著積極的意義。 作息規律，保持健康的生活方式仍然是最關鍵的。飲食上要做到低鹽、低脂的清淡飲食，多喝水，適度運動，但如果已確診冠心病，患者不能過度運動，可以適度做一些有氧運動。 加強鍛煉身體，適度的運動可以減去多余脂肪，預防血糖、血脂發生紊亂，從而預防心腦血管疾病發生。 要忌煙少酒，因香煙中的尼古丁可促使心跳加快，血管收縮，促進鈣、膽固醇在血管壁的沉積，加速動脈硬化的形成。多喝淡綠茶。保持情緒愉快，不要緊張。多運動，促使熱量消耗，控制體重，避免肥胖發生。 控制三高。預防心梗，高血壓患者要堅持服用降壓藥，控制好血壓，糖尿病患者也要控制好血糖。40歲以上的人如果出現胸悶、氣短等症狀，應盡快到醫院檢查，確診有無冠心病。 要避免飽餐、大量飲酒、過勞、突然的寒冷刺激等，要保持正常的睡眠時間，一旦出現胸悶、心悸、頸肩發木發僵、疲勞、肢體活動障礙等表現，要引起高度重視，必要時應盡快到醫院就診。 中老年人注意提防無痛性心梗
心肌梗塞是冠心病中症狀嚴重、冠狀動脈閉塞、心肌急性缺血壞死所引起的，中老年人多見。急性心肌梗塞（下稱急性心梗）的典型臨床症狀如心前區或胸後呈持續性或反復發作的劇烈絞痛，服擴冠藥物不緩解，患者呈恐懼或瀕死感以及心電圖特異性改變，即出現病理性Q波者，一般不易漏診，而有些既往無心髒病史患者，並出現非心髒病症狀。
一位54歲女副教授，無原因的出現牙龈和口唇及舌發麻、發癢，無心前區痛或心慌氣短等心髒病症狀，既往也無心髒病史。急查心電圖：出現嚴重心律失常。立即靜脈推注阿托品等搶救，並口服速效救心丸、冠心蘇合丸、心痛定片等。馬上住院治療，診斷為急性心肌梗塞超急期，心律失常，左右束支交替阻滯。該患者如不及時就醫，其自然轉歸可能有以下幾個方面：
一、可發展成為典型的急性心肌梗塞。如梗塞面積較大，並發症嚴重（如心律失常、休克、心力衰竭）時，搶救和治療均較困難，有時可以失去逆轉機會。
二、急性心梗超急期可發生潛在的致命並發症——心室顫動。一旦發生室顫，一般條件下不易搶救，可形成腦缺血性暈厥或休克及猝死。
三、很容易發生心室停搏，或出現心室頻率過低、腦缺血暈厥、死亡。
中老年人隨年齡增長，身體各髒器要發生相應的老化，其中心髒的冠狀動脈硬化，出現心肌供血不全，形成冠心病。有些已確診冠心病者，要按醫生指導進行治療、調整生活和安排運動量。又有一些人平時具有冠心病症狀，如夜間從睡眠中憋醒，胸間氣短感，勞累後出現心前區或胸骨後疼痛，休息後緩解。這種情況可以服用擴張冠狀血管的藥物，不僅治療冠心病，也預防發生心絞痛和心肌梗塞。
在實踐中有很多不典型的又無法解釋的症狀（如上述病例），患者自己無法鑒別症狀的性質時，就要到醫院檢查請醫生診斷。例如無任何誘因的突然出現左肩背痛、無牙病原因的左側牙痛、無原因的口唇和舌發麻發癢、口唇色突然發紫绀、無胃病史又用胃藥不緩解的心窩部痛、無原因的突然休克或暈厥等，都要考慮冠心病的可能。出現上述情況如沒有條件及時就醫，患者自己可以預防性地服用擴張血管的藥物，服藥後症狀迅速緩解，說明服藥有效，既改善了心肌供血，同時也為患者預防或搶救心梗贏得了時間。
預防急性心梗首先要預防動脈硬化。大部分健康的中老年人，由於良好的飲食和勞動習慣，動脈硬化較輕，也無冠心病症狀，盡管如此，也應警惕。如有條件要定期作體檢，查心電、血壓、驗血脂，並有針對性地進行治療。高血壓合並高脂血症患者，動脈硬化發展較快，要降壓和驅脂治療，口服降壓片和煙酸成煙酸肌醇脂片等，降低血液粘滯度，防止發生血栓。
中老年人無論有無冠心病，都要提高對冠心病和急性心梗的認識，並在生活中要養成清心寡欲，精神愉快。飲食有節不偏食，即少肉多菜，少鹹多淡，少甘多果，適量飲水。經常參加體力勞動和適度的體育活動。
