雖然這些都是人類正常的心理現象，但是主任提出，對心血管患者來說情緒的波動要格外小心，強烈的心理起伏可能引發心髒病復發。
患有焦慮症的病人心血管疾病發作風險較其他人高出74%，張雅君解釋道，如果心血管病患者飽受焦慮的困擾，那麼他們心髒病突發、腦卒中、心力衰竭甚至死亡的發生風險會更高;而降低焦慮水平，則會對心髒起到很好的保護作用。令人長期焦慮的有時並不是大事件，可能只是生活或者工作中從未遇見過的小事，也許在很多年以後回想這段經歷簡直渺小的不值一提，但是當下，憂心忡忡的氛圍卻令人不解。這種不順心的感覺萦繞心間，長期如此可能一石激起千層浪，引發心血管病患災難性的後果。
那麼，這種焦慮的情緒是如何影響我們的心髒的呢?張雅君認為，慢性焦慮可以導致交感神經張力增加，迷走神經的調節功能受損，從而誘發室性心律失常和心源性猝死的發生。另外，嚴重焦慮患者兒茶酚胺水平的慢性持續升高，可增加脂蛋白酯酶、血壓、血糖和血小板聚集力，導致血栓形成。
要想擺脫這種焦慮困擾，首先要合理安排生活。平衡飲食和規律作息是首要，其次可以經常做些生呼吸，一次來緩解工作中或者遇到緊張情況下的危機感。因為人在焦慮時脈搏和呼吸會加快，深呼吸可減緩呼吸速率、舒緩焦慮。同時盡量放松肢體，在人們面臨壓力和煩惱時總會咬緊牙關，此時盡量放松身體，讓肌肉松弛可緩解壓力。由於一時的激動而引發呼吸不順暢最終導致心髒病復發是得不償失的。
既然是情緒上的時空，那麼樹立良好的信心，首先肯定自己是最好的心理建設。當處於逆境時不要先一味的埋怨、擔憂，告訴自己“我可以”，先讓自己充滿正能量再一步步實施比自歎自憐來的有用的多。同時這種自信的情緒會消除呼吸加快或者手冒冷汗的應激反應，讓理智克服焦慮情緒。
