一、心胸開朗樂觀能提高人群自我防病能力。當今社會，競爭激烈，人與人之間的關系微妙而復雜，易使人們經常處於不良的心境狀態，而導致心身疾病，尤其是心血管病的發生。因此，一定要有意識地調節自己的情緒，保持愉快健康的心境。人應奮斗，但不要太在意成敗，最好以“不以物喜，不以己悲”的心態來對待成敗。
二、均衡膳食均衡膳食就是要求降低飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量，控制總熱量，增加體力活動，減少食鹽攝入量。 1.吃什麼?主食米面之外，適當搭配雜糧及豆類。 ①減少膳食脂肪，補充適量優質蛋白質：少吃或不吃肥肉，可吃瘦肉、禽類、魚類;少吃動物內髒(肝、腎、腦等);奶制品不限，雞蛋1天1個沒問題，如果有高膽固醇血症，最好少吃蛋黃。“限脂”就是要求總脂<總熱量的30%，飽和脂肪<10%。
②多吃蔬菜和水果，少飲含糖飲料。
③注意補充鉀和鈣：含鉀和鈣較多的日常食品有綠葉菜、鮮奶、豆類制品、花生、核桃仁。
2.吃多少?一般吃七或八成飽為宜。
每日三餐均衡，不可一餐過飽，一餐不足，尤其要注意早餐不可不吃，晚餐不可過飽。最好使體重指數(簡稱為BMI，即體重除以身高的平方，體重和身高的單位分別為公斤和米)保持在20~24。
