美國哈佛大學公共衛生學院研究生院的PaulaChu在針對過去進行的37項研究結果進行調查時發現,做瑜伽也能夠良好改善心髒病、動脈硬化等心血管疾病的檢查值,其功效與做有氧運動幾乎相同。該研究結果發表於《歐洲心髒病學預防期刊》(電子版)上。
瑜伽可改善肥胖程度、血壓及膽固醇等 Chu在2013年12月前發表的英文論文中選擇了32篇探討瑜伽效果的論文進行分析,結果發現,做瑜伽的人比不做運動的人BMI指數低0.77,收縮壓降低5.21mmHg,壞膽固醇減少12.14mg/dL,好膽固醇增加3.20mg/dL,心血管病及肥胖綜合征等相關檢查值均有所改善。 此外,做瑜伽的人體重也比不做的人低2.32千克,舒張壓降低4.98mmHg,總膽固醇減少18.48mg/dL,中性脂肪減少25.89mg/dL,每分鐘心跳數減少5.27拍。此外,在監控糖尿病的空腹血糖和血紅蛋白等方面,從統計學意義上說也有一定降低。