據2007年~2009年北京市急性心肌梗死發病監測顯示，北京市居民特別是男性居民急性心梗發病率明顯升高。且在各年齡組中，25歲以上人群發病率明顯上升，特別是35歲~44歲人群發病率上升幅度最大，3年中增加了31.8%。這不禁讓我們恐慌，現代社會，中青年發生急性心肌梗死的病例為什麼會越來越多？我們應該怎麼做才能更好的預防心肌梗塞？
心肌梗塞年輕化的原因：
1.壓力增大：中青年在社會、家庭及工作崗位上承受著越來越大的壓力。
2.體力勞動減少：現代化人出門小汽車，進門乘電梯，體力勞動大大減少，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來越多。
3.飲食及環境污染：膳食結構的變化及環境污染的侵害，也易於引起血管、神經系統、內分泌系統、免疫系統等生理機能紊亂。
而一旦出現持續熬夜、過度疲勞、嗜煙酗酒、飲食不節等誘發原因時，血管持續痙攣收縮、血液粘度增加、局部血栓形成，最終導致突然出現血管閉塞、心肌梗死。
心肌梗塞的先兆症狀：
1.突然明顯加重的心絞痛發作；
2.心絞痛性質較以往發生改變或使用硝酸甘油不易緩解；
3.疼痛伴有惡心、嘔吐、大汗或明顯心動過緩；
4.心絞痛發作時出現心功能不全因此而加重；
5.心電圖示ST段一時性上升或明顯壓低，T波倒置或高尖，或伴有心律失常；
6.老年冠心病病人突然出現不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困難或暈厥等。心肌梗塞先兆症狀多在發病前1周，少數病人甚至提前數周出現。約40％的病人發生於梗塞前1—2天。
心肌梗塞的預防對策：
1.患有高血脂、高血壓、糖尿病的中老年人如能積極進行降血脂、控制血壓、降血糖的治療，可降低心肌梗塞的發生率。因心肌梗塞的發生和發展與高血脂、高血壓、糖尿病等疾病有密切的關系。
2.注重心理平衡，可降低心肌梗塞的發生率。情緒波動會引起血管收縮，心率加快，從而使心肌發生缺血、缺氧，誘發心肌梗塞。因此，冠心病患者應盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激。
3.注意根據氣候變化，加減衣服，可降低心肌梗塞的發生率。資料表明，氣候急劇變化是發生心肌梗塞的重要誘因。所以中老人要注意根據氣候變化，加減衣服。
4.保持大便通暢，可降低心肌梗塞的發生率。便秘患者在用力排便時，腹腔內壓力會突然升高，這可影響心肌的血液供應，誘發心肌梗塞。因此，中老年人應多吃些蔬菜、水果，少吃油膩食物，以保持大便通暢。
5.戒煙可降低心肌梗塞的發生率。因煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣，誘發心肌梗塞。
6.生活要有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，可降低心肌梗塞的發生率。
7.注意飲食和運動，限制脂肪的攝入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的發生率。
溫馨提示：冠心病是心肌梗塞的常見誘因，有此疾病的人群一定要特別注意，在日常生活中做好預防對策，以免突發心肌梗塞，造成不好的後果。
