危險因素一：三高
“三高”中的高血脂和高血壓是誘發心腦血管疾病的主要因素，如果把血管壁比作一個管壁，沉積在上邊的多余血脂就像是水垢，水垢不能及時清除就會長期沉積在血管壁，堵塞血管，形成粥樣硬化斑塊。而高血壓與高血脂的關系就像孿生兄弟，粥樣硬化斑塊長期沉積，阻礙了血管對營養物質的吸收，使血管失去彈性，變的脆弱，如果繼續注水就會使壓力越來越大，血管不堪重負，後果可想而知。專家建議，三高患者要針對自身情況，做一個全身的血管評估和一個危險因素的篩查。警惕“三高”對心腦血管的傷害。如果已經確定是“三高”，建議早服用藥物預防心腦血管意外，常用藥物有五福心腦清等。 危險因素二：肥胖 肥胖者血液中脂質成份增加，容易導致動脈粥樣硬化。所以肥胖人群需要注意控制體重，飲食上注意合理膳食。不飽和脂肪酸對心腦血管有很好的保護作用，植物油裡含不飽和脂肪酸較多，膽固醇含量較低，可以適當選擇植物油，少吃動物油和內髒。目前臨床上常用的藥物五福心腦清，就是應用紅花油中的不飽和脂肪酸，來降低膽固醇、與膽固醇結合，減少膽固醇在血管壁的沉積，起到保護血管內膜、降低血脂，防治高血壓、高脂血症、動脈粥樣硬化的作用。 危險因素三：吸煙 吸煙之所以是誘發心腦血管疾病的危險因素，主要是由於尼古丁和煙霧中的一氧化碳對血管的危害。吸煙會使血小板粘滯度增加，導致並增加心腦血管疾病的風險。香煙中的尼古丁可以使安靜時的心率加快、收縮壓與舒張壓升高，心肌需氧增加。 危險因素四：疾病
專家指出免疫性疾病也會增加患心腦血管疾病的風險。免疫性疾病會使免疫調節失去平衡影響機體的免疫應答。在某些因素影響下，機體的組織或免疫系統出現了某些異常，致使免疫系統誤將自身成份當成外來物來攻擊，即自己排斥自己，這時候免疫系統就會產生針對機體自身一些成份的抗體，損害破壞自身組織髒器，導致疾病的發生。
健康心髒須遵守保健5條新規則
1、擴大心髒病風險評估范圍。英國《BMC醫藥》雜志刊登最新研究發現，只考慮到年齡、血壓、膽固醇等因素的美國弗萊明翰心髒風險預測模型具有一定的局限性，根據該模型預測心髒病風險為低級的人群中發生的心髒病占總病例的1/3。因此心髒病風險預測還應該考慮家族史、吸煙酗酒等生活方式和體重指數（BMI）等因素。
2、增加舉重運動。《力量與訓練研究雜志》2010年刊登了一項最新研究指出，為了保持心髒健康，除了游泳、跑步和騎自行車等間歇式有氧運動外，還應該增加舉重等抗阻運動。舉重可改善四肢血流，緩解心髒負載，還可以改善血管內皮功能，有益心血管健康。與有氧運動相比，舉重運動之後，血壓保持下降水平的時間持續更長。
3、西紅柿降低膽固醇。通過飲食降低膽固醇，除了多吃高纖維食物，還應該增加西紅柿。每天一杯西紅柿汁，可獲得豐富的番茄紅素能降低壞膽固醇。《英國營養學雜志》刊登一項新研究發現，每天喝一杯半西紅柿汁，吃兩湯匙低鹽番茄醬，三周後壞膽固醇水平可下降8.5%。
4、消除抑郁。壓力過大，應激激素水平過高，會導致心髒病。美國華盛頓大學最新研究發現，抑郁也會增加心髒病風險，其危險之大超過遺傳或環境因素。研究人員認為，這種風險在於，心理健康問題會增加體內炎症危險，因而更易誘發心髒病。
5、考慮CT檢查。血液檢測可了解膽固醇水平，服用他汀類藥物可使心髒病危險降低30%。最新研究發現，膽固醇也許不是導致體內炎症增加的唯一原因或主因。關節炎和鼻窦炎等同樣會增加炎症因子。
