腦卒中（中風）高危爆發，日常生活怎樣保健?
最近網絡中曝出了腦卒中的高危爆發人群，腦卒中就是我們俗稱的腦中風，對我們的身體的康健有著極大的破壞，所以平時在生活中要積極的預防和治療，下面就讓我為大家詳細的講講這方面的事項，來看看吧!
初期先兆表現
生活中，如果突然發生一只眼睛，或者兩只眼睛都出現了視力模糊，或者半邊臉或者半個身體出現了肢體麻木無力，或者開始出現說話困難，理解能力出現了障礙，頭部開始眩暈，無法找到平衡感，突然跌倒，吞咽食物困難，突發性的劇烈頭痛都是腦中風的初發症狀，所以平時在生活中要多注意這方面的警示。
(一)左腦中風:這種情況主要表現是右側的身體乏力，麻木，而且在語言方面出現了障礙，表現出來記憶力衰退，腦力減弱。
(二)右腦中風:這種情況是左側的身體麻木，出現了空間感喪失，行為的能力低下，腦力和記憶力出現了衰退!
治療:
非藥物:減少飽和脂肪與膽固醇的攝取;多攝取高纖維食物;維持理想體重;規則適度的運動;戒煙;避免過量飲酒;放松情緒。
每日食鹽攝取量:血壓正常:不超過10公克;輕微高血壓:不超過6公克;較嚴重高血壓:不超過3公克。
從小就要注意節制食鹽攝取:減少速食、外食、調味料使用；另外，每天配合一袋“胚優”會達到意想不到的結果！
規律適度的運動
以中等程度運動量為准:每周3-4次，每次30-60分鐘，最好能全身活動
喝酒和中風的關系
過量飲酒:增加出血性腦中風及缺血性腦中風之發生率
少量飲酒:可降低缺血性腦中風之發生率
酒精濃度12%以下，每日約40-60c.c.
會引起腦中風的心髒病:心律不整:心房顫動;瓣膜性心髒病;心肌梗塞;心髒衰竭;心髒腫瘤
避免肥胖:肥胖的人容易患上"3高症狀"和"心血類"的疾病
預防措施
要合理的控制飲食，日常要隨時檢查自己的血壓狀況，平時要保持身心開朗，注意不要煩躁，壓抑郁悶，還要注意合理的安排運動和休閒作息時間，這樣才能很好的做到預防和保健!
