【健康常識】腦卒中的夏季預防和保健
腦卒中俗稱“中風”，被稱為“人類健康的頭號殺手”，是一個具有高患病率、高發病率、高死亡率和高致殘率的“四高”疾病，充分認識腦中風的嚴重性，提高腦中風的治療與預防水平顯得尤其重要。
腦卒中分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中，由血管阻塞引起缺血性腦中風又稱腦梗塞，占中風的70%-80%。據統計，中國每年發生腦中風病人達200萬。發病率高達120/10萬。現幸存中風病人700萬，其中450萬病人不同程度喪失勞動力和生活不能自理，致殘率高達75%。中國每年中風病人死亡120萬。即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍有50%以上的幸存者生活不能完全自理。所以，腦卒中病重在預防。
很多人認為，冬季是腦卒中的高發季節。可是您知道嗎？當氣溫上升到32℃以上時，腦卒中的發生率較平時高66%，並且隨著氣溫的升高，危險性還會增大。
血壓波動、情緒緊張、血黏度上升、睡眠不好等是導致腦卒中夏季易發的四種因素：
一、夏季，氣溫升高，皮膚血管擴張，勢必造成大腦血流減少，同時會有血壓波動，對心血管調節功能不良及腦動脈硬化的老年人來說，易誘發腦中風；
二、夏季氣溫高，當氣溫超過32℃時，人體汗液大量蒸發，血液裡水分減少，血液濃縮會導致血液黏稠度升高，極易導致腦血栓從而誘發腦卒中。
三、長期呆在溫度過低的空調房間裡，排汗不暢，不利於血液循環；從涼爽的空調房突然走到室外，室內外溫度的驟然變化，會影響血管的緊張度，間接誘發中風；
四、還有一些人由於夏天睡眠不好、休息不良、飲食紊亂，人體處在疲勞應激狀態下，體內激素釋放水平改變，刺激血管收縮，誘發血管病變。
夏季防治腦卒中有以下幾個方法：
首先要養成良好的生活方式，戒酒、戒煙、減肥，養成從容的性格，適量運動，低脂飲食，這是預防腦卒中的關鍵。
一、少鹽不應無鹽的清淡飲食，一些過於“聽話”的患者就直接不放鹽了。過了一段時間後，患者卻被發現患上了低鈉血症。其實，飲食清淡是正確的，但不應矯枉過正，少鹽不應無鹽，尤其在夏季，更需注意補充一些鹽分。清淡的定義應是少油、少糖、少鹽、少辣，而不僅僅只是少放鹽。
二、及時補充水分 ，保證每天的進水量達到2000毫升至3000毫升。最好以白開水為主，飲料中以綠茶最佳。
三、長跑不如飯後散散步，清晨正是血壓往上升的時候，如果心腦血管疾病患者在清晨長跑，很有可能發生腦卒中、心肌梗死等意外事件。專家認為，散步是老年患者比較好的鍛煉方式，人們可以在吃完晚飯45分鐘以後散步30分鐘。另外，練太極拳也能有效預防腦卒中。
四、夏季喝粥化濕，喝茶緩解情緒。夏季不宜貪涼，宜食當令蔬果。
出現卒中的征兆和注意事項：
如果有短暫性腦缺血發作史，如出現肢體麻木、頭痛、耳鳴、面部感覺異常、言語困難、失去平衡或協調能力突然下降等症狀，就是高度危險信號，這類患者最終發生腦卒中的可能性較正常人高5—8倍，應該及時就診作系統的檢查及積極治療，以避免腦卒中的發生。
腦卒中患者的治療越早越好，病人最好在發病3個小時內得到有效的治療。發現腦卒中患者後，身邊的家屬、朋友應該沉著冷靜，將患者放平，仰臥位，不要枕枕頭，頭偏向一側，避免口腔內的分泌嗆咳誤吸到肺部造成患者窒息。另外，切忌給患者服用藥物，因為腦卒中大致可分為出血型和梗塞型兩種，在沒有確診以前，絕對不能隨意用藥，否則會加重病情。與此同時，應該立即撥打急救電話，並簡單敘述病情，讓急救醫生做好搶救的物品和心理准備。整個轉運過程中，家屬最好尊重急救醫師的建議。切忌選擇自駕車或出租車轉運，數據調查顯示，大部分被延誤治療的患者均未采用急救車的方式轉運。
