寒冷冬季裡如何保健養生才能預防腦梗塞，收給爸媽看
寒冷冬季，老年人腦梗塞高發。大家都知道腦梗塞是有一種很可怕的病症，常常使患者生活不能自理，帶給患者精神上特別大的打擊。那麼，在寒冷冬季裡如何保健養生才能預防腦梗塞，平安地度過冬天呢?
1、藥物預防抗血小板藥應該作為主要的預防藥來應用，通常服用腸溶阿司匹林50-100毫克/日。
2、合理飲食高鹽飲食作為高血壓、心腦血管病的重要危險因素已被公認。應嚴格控制鹽的攝入量，以每天不超過6克為宜。食醋有降壓、降脂的功效，它能促進體內鈉的排除，因此可適當增加醋的攝入量。少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥肉、肝、內髒，增加植物蛋白、單純不飽和脂肪酸的攝入，多食水果和蔬菜。
3、多飲水，減低血液黏稠度冬季是一年中比較干燥的季節，再加上冬季供暖，房間內空氣濕度不夠，限制飲水會使血液中的水分更顯不足，增加卒中發生機會。
4、良好的運動習慣適量健身運動可降低老年缺血性腦梗死的發病率。不過老年人的活動量要適當，以不覺得勞累為宜。應提倡經常散步、參加娛樂活動或周末體育鍛煉。
5、注意防寒保暖冷空氣會使血管驟縮，管腔變細，如果管腔內有大量脂類沉積和硬化斑塊，則易使血液流通受阻。特別在夜裡，當衣著單薄離開溫暖的被窩起床時，這種寒冷刺激則會更明顯。所以，冬天裡老人們除了應根據氣溫的變化及時增減衣物避免受涼外，起床時更應注意保暖。
6、戒煙限酒煙毒可損害血管內膜，並能引起小血管收縮，管腔變窄，因而輕易形成血栓;大量引用烈性酒，對血管有害無益。據調查，酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。
7、心理調節培養樂觀穩定的情緒，建立友好互助的交際圈，加強與他人的溝通，調整心態，以減輕心理社會因素對血壓等的影響。
小編提醒：管住嘴，邁開腿，情緒穩定多喝水。患者如果有肢體麻木的情況，可以適量增加肢體的活動，加強身體肢體的靈活度。小編說的話對腦梗塞幫助很大，大家要看到做到哦!
