腦梗塞類疾病的預防措施
一、良好的飲食習慣
過多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重；飲食過鹹可導致血液凝滯；吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習慣也可使血液粘稠度增高而誘發血栓形成。日常生活中應保證足量飲水，睡前一杯水，起床一杯水。如有必要，半夜加一杯。
1、要增加膳食纖維和維生素C食物，其中包括粗糧，蔬菜和水果。有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
2、平時宜吃清淡、細軟、含豐富膳食纖維的食物，宜采用蒸、炖、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
二、適當參加體育鍛煉
如慢跑、散步、柔軟體操、太極拳等體育鍛煉可增加血液中高密度脂蛋白，對動脈粥樣硬化有極重要防治作用。應注意在體育鍛煉過程中防止意外，如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時間及程度應以不感到疲勞為度。
三、保持情緒穩定
情緒過於緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環，誘發血栓形成或血管破裂。而且健康的心態更利於腦梗塞病症的恢復。
四、腦梗塞預防與保健
腦梗塞預防的機理是一定要讓已經動脈硬化的腦血管盡可能恢復彈性，防止腦血栓形成，又不至於影響機體凝血功能，而維生素E和β-胡蘿卜素等因為破壞細胞膜結構，不具備有上述功能。嚴重高血壓要控制好血壓，低密度脂蛋白顯著高的可輔助用他汀類藥物，最危險的是高密度脂蛋白低的患者，一定要設法提升高密度脂蛋白。出現上述先兆症狀後，蝦青素用量要增加20～24mg/天。除此之外還需注意：
1、沉著冷靜。狂喜、暴怒、憂郁、悲哀、恐懼和受驚都會誘發腦梗塞。穩定情緒，沉著冷靜，保持心情平靜，不看場面緊張的電視、電影，也不宜參加喪事活動。因為在這樣的情景下，會使中老年人心情緊張，腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓升高，誘發腦梗塞。
2、保持大便暢通。大便干結，排便用力使腹壓增高，血管阻力增強，血壓驟升造成腦動脈破裂而發生腦梗塞。男性前列腺肥大時，排尿困難，既可引起患者緊張，又可升高腹壓，誘發腦梗塞。避免使用誘發或加重排尿困難的藥物，如鎮靜劑、乙酰膽鹼拮抗劑（如阿托品，山茛菪鹼等，多吃粗糧與多纖維蔬菜水果，多喝水，以保持大便通暢。
3、兩低飲食。即低脂、低鹽飲食，攝入動物脂肪使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加腦梗塞可能性。食鹽過多，可引起水鈉儲留，血壓升高。長時間血壓升高可引起腦梗塞。
4、動靜結合。堅持適度鍛煉而不過量，如散步、做體操或打太極拳，以增強體質，但不能進行需要爆發力的活動，如舉重、引體向上、搬運重物等，以免發生腦梗塞。不宜過靜，如長時期靜坐看書、看電視，缺少活動，時間過久，血液循環速度減慢，易發缺血性腦梗塞。因此只有患者本人及家屬普及腦梗塞症狀及預防相關知識，才能有效發現自己和身邊人是否有發生腦梗塞危險，並做到早期的發現，早期診斷，積極預防，完善治療。
五、小腦萎縮注意事項
生活起居方面
1、生活須規律，早睡早起，不熬夜。
2、不要固定在相同的姿勢太久，應該常變換姿勢及活動方式。
3、整個白天活動太累的話，中午盡量臥床休息一會兒。如果晚上睡眠不太好，則切忌午睡太長。
4、每天安排一些例行的事情做，讓自己必須用心力去完成任務，有點困難更好，如娛樂、工作等，可以提高士氣，制造生活樂趣或成就感。
5、春夏季節早睡早起，秋冬季節晚睡晚起，以順應自然界的四時氣候變化。
健康飲食方面
1、飲食不要太講究，最好是自然食物形態。不要過度加工，食物添加劑越少越好。
2、各種蔬菜水果輪換著吃，以吸收不同的營養成分。每天1個雞蛋、2大杯牛奶。多食魚類與海產，適量肉類與豆制品。不吃油炸、油酥、辛辣、腌漬、罐頭湯、奶油、番茄漿、香腸、臘肉、熱狗、蛋糕、洋芋片。咖啡、煙、酒、茶也要少用。最好的是純水和鮮果汁。
3、飲食要低鹽、低糖、低脂肪。
4、營養要均衡，不要暴飲暴食。每天早晨堅持喝豆漿，豆漿可以改善腦血流，豆漿中的卵磷脂可以減少腦細胞死亡，提高腦功能。吃魚油，增加腦細胞活化。做腳趾按摩，常做魚頭湯喝，魚頭裡含DNA很高，增加腦營養。要長期堅持，不要指望幾天就會有成效，一定要有恆心。
