【養生保健】在家中自測血壓，需要知道這十點！
很多人都有高血壓，很多人都在使用降壓藥。
很多人沒有監測血壓，很多人不知道如何監測血壓。
不僅你的父母不知道，可能你也不知道！
一是因為中國人缺乏基礎的健康醫學知識，二是因為中國人輕易不會到醫院，三是因為目前社區醫療尚不完善！
血壓測量結果是診斷高血壓、評估血壓水平、制定降壓方案的重要參考依據。而家庭自我測量血壓具有隨時、簡便、避免白大衣現象的優點！
特別適用於那些不願、不能輕易至醫院就診的患者。
那麼，在家中自我測量血壓，有那些需要注意的地方嗎？
1、必須使用經過驗證的上臂式全自動或者半自動血壓計。
2、家庭血壓值的診斷比醫院血壓值稍低，大於等於135/85mmHg即可診斷高血壓。
3、每日測量2-3次，取其平均值。血壓平穩者可每周測量一次。
4、測量前，充分安靜休息5分鐘，30分鐘前禁止煙酒、咖啡、濃茶、排空膀胱。
5、測血壓時，取坐背椅靠，裸露上臂，上臂和心髒處在同一水平線。
6、詳細記錄每次測量血壓的具體數值、日期、時間。以備查用。
7、有條件者可通過互聯網技術實現統計、分析。8、高度緊張者，不推薦自我監測血壓。
9、人體血壓，一般早晚較高，中午較低。
10、用藥後血壓正常，也叫做正常。請勿擅自為了測量血壓而停藥。
