高血壓保健 做到這些可有效抑制血壓升高
高血壓保健怎麼做：
1、首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴藥物的一時性降壓。
2、參加小運動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。通過氣功鍛煉，可積極扶持機體的自穩調節能力，從根本上治療高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。
3、精神舒暢，戒怒戒躁。
4、高血壓的患者如果服用降壓藥物的話，則應該在早上起床的時候服用，禁忌在睡覺前服用。
5、宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃)，浴室溫度也不能太低。
6、多飲礦泉水、冰化水(結冰後融化的水)。
7、保持大便暢通，排便時勿要用力屏氣。
9、對於高血壓的患者來說，睡眠是非常重要的。因此需要改善睡眠狀態，而想要更好的改善睡眠的話，則可以吃百邦夢香源膠囊，幫助改善睡眠狀況。
