高血壓保健要科學 五大法寶助康復
高血壓是常見的心血管疾病，一旦發生了高血壓以後，如果患者不能及時做好應對的措施，將很容易導致心髒病等，各種高血壓並發疾病的發生，而各種高血壓並發症的存在，也是高血壓給患者帶來的最大傷害，患者應該重點警惕，一般說來，緩解高血壓的病情，除了需要做好積極的治療外，做好高血壓的保健也很關鍵，下面來認識一下。
1、心態平和、心態豁達
高血壓做好保健，需要從情緒上入手，因為情緒對人身體的影響是很大的，高血壓患者常會在激動、緊張、憤怒等情緒之後，出現血壓升高、心慌、乏力、頭暈、耳鳴等症狀，因此，高血壓患者要采取豁達態度，保持心態平和，閒看庭前花開花落。保持積極向上樂觀的生活態度，切勿急躁無度、保持情緒的平穩，喜怒哀樂等都要控制好，大喜大悲都應該避免。
2、保證充足的休息
休息時間足夠能夠幫助高血壓患者降低血壓，改善心功能，還能使患者身心放松，對於高血壓患者來說，非常的重要，因此，高血壓患者在患病後，應該保證足夠睡眠，患者最好能夠養成睡午覺的習慣。
3、防寒保暖
寒冷會使血壓升高，對於高血壓性患者來說，還會加重心髒的負擔，對病情不利，特別表現在氣溫驟降時，高血壓患者很容易使得血壓陡然升高，導致一系列高血壓並發症的出現。因此，對於高血壓患者來說，生活中，要做好保暖工作，尤其是寒冷的冬季，注意四肢和頭面部的保暖，避免著涼。
4、體重
肥胖是高血壓的高危因素，而肥胖的高血壓患者，又容易導致各種高血壓並發症的出現，因此，對於高血壓患者來說，一定要保持合理的體重,減輕體重有利於降低心髒的負擔，幫助降低血壓，超重的患者會有血脂異常、糖耐量異常的問題，同時也更加容易發生動脈粥樣硬化。一般來說，控制高血壓患者的體重，可以通過合理的運動和飲食。
5、運動
高血壓患者應該加強適當的運動，適當的體育鍛煉，能幫助患者擴張血管，降低血壓，減輕體重，增強心肌功能，同時適當運動，也有利於增加身體素質，增加身體免疫力，預防各種高血壓的並發疾病。高血壓患者運動應該切忌，運動不宜太劇烈，注意量力而為即可，可以以太極拳、散步等為主。高血壓患者在發病後，能夠有效的做好保健工作，這將關系著高血壓患者能夠合理降低血壓，減少高血壓所引起的各種並發疾病，對於患者來說是十分有必要的。
高血壓患者在發病後，能夠有效的做好保健工作，這將關系著高血壓患者能夠合理降低血壓，減少高血壓所引起的各種並發疾病，對於患者來說是十分有必要的。小編提醒患有高血壓的朋友，對於上述高血壓保健的五大法寶，一定不要忽視。
老年高血壓患者患病後，患者的正常生活，以及身體健康，都不可避免的受到影響，而此時如果患者能夠積極做好高血壓的保健，就可以有效緩解高血壓的病情，減少高血壓給患者帶來的傷害。
