如何預防心律失常
1、生活要規律：養成按時作息的習慣，保證睡眠。因為失眠可誘發心律失常。運動要適量，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。節制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。
2、保持穩定的情緒：保持平和穩定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發心律失常。所以病人要以平和的心態去對待，避免過喜、過悲、過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。
3、自我監測：在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆症狀，若能及時發現及時采取措施，可減少甚至避免再發心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅症狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息並口服安定片可防患於未然。
4、養成健康的飲食習慣：心律失常患者要注意日常生活中的飲食，養成良好的飲食習慣，對病情的康復是有幫助的。為了促進心功能的恢復，也要通過日常飲食來補充一些必須的營養元素，很多維生素和微量元素對於心髒保健都是非常重要的，缺少這些物質的話，疾病的治療也難以達到理想的效果。患者的飲食需要安排得豐富一些，而且還要盡量吃容易消化的食物，可以營養元素可以被充分的消化、吸收，更好的被人體利用。
5、心理護理：日常生活中的不良情緒，是誘發心律失常的重要因素，因而在治療的過程中，為避免病情加重或反復，要保持積極樂觀的心態。長期處於負面情緒之下對於心功能的恢復是非常不利的。患者在治療期間也要注意心態的調節，養成規律的生活習慣並保持一個樂觀的心態。這對於病情恢復也可以帶來非常積極的幫助。
改善心律失常，只需要常睡個好覺：
高質量的睡眠可以預防疾病的發作。俯臥是最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心髒和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心髒病患者，應采取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利於血液的回流，以減輕心髒的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發生。
良好的睡眠改善心律失常，同時要注意：
①飲食上，睡前請不要飽食，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。
②情緒上，睡前不宜激動、興奮等。睡前情緒應該放好點。
③活動上，睡前請不要過度鍛煉，不宜看一些刺激性的電影等。
心律失常患者經常會突然發病，所以應積極預防意外的發生。
1、對於未服用藥物的心律失常患者，預防關鍵是避免過度興奮和憂傷等對心髒的影響，因為激動的情緒可導致血壓升高，誘發心律失常，甚至突發猝死。
2、對於服藥治療的心律失常患者，應嚴格按時服藥，出現不適情況要及時告知醫生，並在其指導下調整用藥，避免擅自服藥，特別是減慢心率的藥物，以防暈厥等意外發生。
3、心律失常患者在生活中還應注意藥食之間是否相克，如服用奎尼丁時不宜食用栗子、椰子、杏仁等使尿液鹼化的食物；服用苯妥英鈉時不宜食用味精，以免引起低血鉀、鹼血症等中毒反應。
4、有嚴重心髒傳導阻滯的患者，如Ⅱ度Ⅱ型和Ⅲ度房室傳導阻滯，尤其是阻滯部位在雙束支者，如果出現頭暈、心悸、胸悶、心前區疼痛或視物不清症狀，應立刻就地休息，必要時給予吸氧。；有室性心動過速或頻繁室性期前收縮的患者，應及時治療，以免發生心室顫動；心腦供血不足的症狀經常出現，並有阿-斯綜合征發作的患者，應考慮安裝臨時性或永久性人工心髒起搏器。
5、在飲食方面，心律失常患者不宜過饑過飽，因為過飽會加重心髒負擔，易誘發心律失常，所以患者應少食多餐。
