心腦血管疾病飲食上需注意點什麼

概 述

現代生活節奏緊張，家庭、事業的壓力越來越大，人們的情緒也越來越不穩定。不良的飲食習慣加上煙酒刺激，再加生活環境的污染，以及長期缺乏鍛煉身體的新陳代謝過程緩慢，這些因素直接會導致人體血液流速減慢，血粘度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預防調理，很有可能引發冠心病、高血壓、腦血栓、脂肪肝等心腦血管疾病。得了心腦血管疾病在飲食上要注意什麼呢？

步驟/方法：

1得了心腦血管疾病的患者平時生活中除了服用藥物調理之外，也要養成良好的飲食習慣，多吃清淡點的食物，也要多吃粗糧和粗纖維的食物，保持大便通暢，防止便秘對心髒部位產生不好的影響。

2飲食方面應該葷素搭配，不能挑食滿足身體所需要的各種營養物質。要適當控制熱能食物的攝入，還要避免食用過多的動物脂肪及含膽固醇較高的動物內髒。鹹菜、豆醬、香腸，腌肉等最好不吃或者少吃。

3生活上也要注意清淡飲食，盡量保持低鹽、低脂、低糖的飲食標准，另外也要積極調節心理狀態，避免情緒變化大，堅持適當的運動可以提高身體的免疫力，但是不能做劇烈的運動以免產生不舒服的症狀。

注意事項：

平時盡量不要過度勞累，也不能熬夜做到勞逸結合，不能吃辛辣刺激油膩的食物，也不能過度的吸煙喝酒，多喝水多吃水果蔬菜，補充身體多種維生素。