心血管疾病是一種受多種因素影響的疾病，危險因素包括高血脂、高血壓、冠心病家族史、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運動等。世界各大心血管病的相關研究證實，90%的心血管病可以預防控制。預防心血管疾病，具體應該做到以下幾點。
娛樂有節
在睡覺前，宜少安排娛樂活動，包括打撲克、下棋、搓麻將等，可控制在睡前1~2小時內。適當參加體育鍛煉，平時注意控制情緒，不宜過度興奮、激動等，以免使血壓升高。盡量避免看血腥、恐怖等電視節目，同時要控制好時間，以免影響睡眠。
睡前泡腳
保持良好的起居時間，在睡覺前養成泡腳的習慣。泡腳時可同時按摩雙足底，幫助血液循環，解除疲勞。少用或不用安眠藥，做到自然入睡。
中午小睡
吃完午飯後可以稍微活動，然後午睡一會，時間控制在半小時到一小時，老年人可以考慮適當延長午睡時間。如果沒有條件平躺午睡，可以仰臥在沙發上，全身放松，這樣睡姿有利於降低血壓。
緩慢起床
早晨睡醒後不要馬上起床，可在床上躺一會，輕輕活動四肢和頭部，伸展身體，幫助肌肉和血管恢復張力，這樣可避免因突然起床引發的頭暈。慢慢坐起，稍微活動肢體後下床，有助於保持血壓穩定。
晚餐宜少
晚餐過飽容易增加腸胃負擔，不利於降壓和睡眠。晚餐應多吃易消化的食物，如粥、面條、牛奶等。
