“三高”的危害早已廣為人知。而事實上，高血壓、高血脂、高血糖，常常會與高尿酸、高體重“聯手作案”，造成嚴重的代謝疾病，且極易引發冠心病、腦卒中、腎功能異常、痛風等全身疾病，殺傷力極大。
專家建議的代謝綜合征診斷標准，通常要求具備以下4項中至少3項。首先是超重和肥胖，即體質指數BMI（體重/身高的平方）≥25；其次為血糖高，空腹血糖≥6.1毫摩爾/升，餐後2小時血糖≥7.8毫摩爾/升；再次是血壓高，血壓≥140/90毫米汞柱；最後是血脂紊亂，甘油三酯≥1.7毫摩爾/升，空腹時高密度脂蛋白男性＜0.9毫摩爾/升，女性＜1.0毫摩爾/升。除此之外，高尿酸雖未被列入上述標准，但統計發現，代謝綜合征患者中約70%都合並高尿酸血症。
按照上述標准，近幾年的調查顯示，我國20歲以上成人中，代謝綜合征發病率已達到14%~16%。因此，多管齊下防治“五高”需要引起更多人的重視。
飲食上，控制脂肪及膽固醇攝入。比如，高尿酸並發高脂血症者，脂肪攝入量應控制在全天總熱量的20%~25%。一般來說，需要限制的高脂食物包括肥肉、動物油、奶油、堅果等；可以適量多吃的低脂食物包括綠豆芽、山藥、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜、海帶、葉菜等。建議尿酸較高者控制海鮮、肉湯等食物的攝入。此外，還要保證每天足夠的飲水量。
運動上，每周鍛煉3至5次，每次至少40分鐘。建議可以按照以下時間進行安排：伸展運動5~10分鐘；准備活動5~10分鐘；鍛煉20~45分鐘。中間可以有短暫的休息，一般2分鐘。運動後最好調整10分鐘左右，以鍛煉強度的30％為宜。高尿酸患者最好選擇強度小、靈活度高的項目，如步行、慢跑、騎自行車等。
同時，一定要保證定期檢查。40歲以上肥胖、高血壓、高脂血症或有2型糖尿病家族史者等，均是代謝綜合征的高危人群，應每年到醫院做一次較全面的健康檢查。60歲以上的老年人、腎結石、痛風家族史、長期嗜肉嗜酒的中老年人也應保證至少每年一次的健康體檢。個別患者在服藥期間，還應在醫生指導下接受每三個月一次的復查。有血壓、血脂、血糖和體重“四高”問題的人，應定期監測血尿酸濃度，排除第五高。
