你可想過，老是睡不好會給人體健康帶來什麼影響？睡眠在人的生活中占著重要的地位，人的一生中有三分之一的時間都用於睡眠。晝夜節律與“睡眠清醒周期”密切相關，而所有新陳代謝過程都受“晝夜節律”變化的控制。如果在較長一段時間內睡眠質量不好，會對身體健康狀況造成的不利影響，患上心髒病、抑郁症的可能性也更高。研究人員為期11年的跟蹤調查發現，與沒有睡眠問題的人相比，幾乎每天都睡不好覺的人的心髒病危險增加45%；入睡困難的增加30%；睡醒後仍感覺身體疲憊的增加27%。
睡覺反復打鼾容易傷“心”
最近這段時間，45歲的李先生起床後總覺得渾身上下沒勁，提不起精神，嚴重的時候還會感到胸悶、喘不上氣。因為自己平時身體不錯，每天晚上又都睡足了七、八個小時，李先生並沒有引起重視。前幾天，他突然出現明顯的胸痛、胸悶，到醫院檢查才發現是心絞痛發作。
原來夜晚睡眠期間是心髒病病發的高峰時間段，尤其是凌晨兩三點。由於此時人體血液循環較慢，容易出現血流不暢、血栓等症狀，病發的幾率特別高。研究發現，睡眠呼吸障礙是引發心血管疾病的重要原因。人們常常認為睡覺時打鼾是正常現象，但若在打鼾過程中伴有呼吸暫停就是疾病了。睡眠中反復發生呼吸暫停，會導致血氧飽和度降低、二氧化碳潴留、機體組織及器官缺氧，易發生機體多系統損害，被稱為鼾症。鼾症頻繁發生，患者反復從睡眠中憋醒，會引起一系列的並發症，導致心率加快、心髒缺血缺氧，加重或誘發心絞痛、心律失常、心肌梗死、冠心病等，嚴重的甚至會造成夜間猝死。
失眠增心髒病及中風幾率
研究雖然沒有證實失眠與心髒病之間存在必然的因果關系，但是已經表明兩者之間關系密切。失眠會影響人體各系統的休整，甚至直接影響到血壓及炎症的情況。失眠會導致血壓升高，炎症幾率增加，更容易導致心血管系統受損，增加心髒病及中風危險。
失眠又分為適應性失眠、慢性睡眠、主觀性睡眠。如果在准備入睡後超過30分鐘依然無法入睡，不如起床，等到有睡意了再睡，這是一種簡單又有效的治療失眠的方法。如果效果不佳失眠仍反復者應該上醫院接受全面檢查，排除身體疾病原因，發現問題，及早治療。
老是睡不好或會給心髒埋下“地雷”，與以心髒問題為首發症狀的患者不同，很多以睡眠問題為先兆症狀的心血管疾病患者並沒引起太多重視，甚至自己隨便吃點安眠藥，導致延誤病情。如果睡眠問題置之不理，可能會引發致命性的後果。因此，如果有長期失眠、睡醒後覺得疲勞或打鼾半夜憋醒等類似的症狀，最好及時到醫院就診，必要時進行心電圖、睡眠監測等檢查，查清楚是心髒的問題還是睡眠的問題，做到有的放矢，對因治療。
