王先生是一家廣告公司的經理，常常是早上八點多鐘起床，一般不吃早飯便匆匆忙忙趕去上班，對著電腦和文件干一上午，中午吃盒飯或應酬，下午同樣坐著干幾個小時，晚上則不是應酬客戶就是泡吧或卡拉OK，回家往往已是深夜。許多年輕人都認為自己正當壯年，是屬於那種身體倍兒棒的年齡，但孰不知不規律的生活方式已讓危險悄悄降臨了。
大家知道，急性心肌梗死是中老年人較常見的心血管疾病，但此病並非中老年人的“專利”。據報道，40歲以下青年人中患此病的並不鮮見，最年輕的病人僅18歲，最年輕的冠心病猝死者僅33歲。
調查表明，有些三十出頭的小伙子血管硬化竟如同古稀老人，如35歲年齡組腦梗塞和腦出血的發病率分別增加了136%和220%。青年人急性心肌梗死的表現特點與中老年病人不同，一是在心梗發病前均沒有心絞痛的病史，但半數以上患者會有明顯的發病誘因，主要為勞累及情緒波動等。二是病人最常見的首發症狀是持續性劇烈心前區或胸骨後疼痛，也有少數人疼痛不典型，表現為胸悶、氣短。三是大多數患者在發病期間可發生心律失常，但因年輕人心功能代償好，故青年人急性心肌梗死的嚴重並發症，如心功能不全、休克等很少見，病情一般較中老年人輕。
0至35歲的年輕糖尿病病人也在逐年增加。近20年來因糖尿病致死者增加了3倍，糖尿病已成為現代十大死亡原因中增長最快的疾病。另外，隨著年輕人抽煙日趨嚴重，中風也和年輕人扯上了關系。有關數據顯示，2000年45歲以下的中風病人比1990年增加了13倍，年輕的中風病人更是直線上升。此外，由於長期伏案工作的緣故，現代年輕人還不同程度地患上了頸椎病、慢性背痛等。
年輕人得老年病主要是由於不良生活方式所致，大夫向年輕人建議首先要改變不良習慣，過規律生活。雖然很多上班族難以做到這一點，但還是應盡量爭取充足的睡眠，“早睡早起身體好”是句老話，卻不過時。
其次，要合理搭配飲食，應盡量保證膳食平衡，不要吃太鹹、太甜、太油膩的食物，多食富含維生素的食品和植物蛋白。
再次，年輕人往往忽略“生命在於運動”這句箴言，久坐式工作、久臥式生活容易導致骨質疏松和其他疾病。眼下京城正流行“請人吃飯不如請人流汗”的新觀念，這對健康倒是頗有意義的。另外，青年人還要遠離煙酒，並要注重心理上的健康。
一項對青年人的調查中，健康的重要性已排在了第一位。世界衛生組織提出21世紀是“健康世紀”，其目標是身體、心理、社交和諧的大健康。年輕人要遠離不健康的生活方式其實並不難，關鍵看你願意不願意去做。
