失眠的原因很多，但是大多數都是因為生活環境和習慣造成的，要從生活上調節。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔。在改善睡眠環境的同時，配合醒腦按慷組合，消除緊張、焦慮、不安、燥狂等情緒，調整生物鐘恢復正常。
中醫認為失眠的原因很多，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。建議及時到醫院明確病因，看是否需要治療。
建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理，另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
為了讓我們的老年人知道在生活中如何治療高血壓失眠這種情況，希望你們對於文章介紹的內容要好好的理解一下。如果老年人在生活中長時間出現高血壓失眠這種情況，那對於我們的身體傷害是比較大的，希望你們可以認真的對待它。
高血壓怎麼辦要怎麼調養？
1、少鹽少糖少脂肪
飲食要以清淡為宜主，少吃鹹食，吃鹽過多，會造成血管的硬化和血壓的升高，每天吃鹽最好是在5克以下。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，會造成動脈的硬化。動物含膽固醇量高，可加速動脈的硬化。
2、戒煙少酒宜多鉀
有煙酒嗜好的高血壓的患者，會因煙酒過多而引心肌梗塞，腦中風。鉀在體內能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、西瓜等。
3、多鈣多維多蛋白
美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
