盡管心腦血管病四季均可發生，但統計資料表明，冬季是心腦血管病的高發期。那麼，冬季應該如何預防心腦血管疾病呢？
生活規律：早晨氣溫低，不適宜晨練。中老年人最好在早飯後9-10點再鍛煉，多曬太陽可促進鈣質合成和吸收。
適量運動：要根據身心情況鍛煉身體，每天有氧運動不少於30分鐘，不要選擇爬山、跑步、打球等劇烈運動項目。
保持樂觀態度：避免情緒大起大落。研究表明，心髒
和血管對情緒反應最為敏感。
注意飲食：多吃豆制品。大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能預防心腦血管疾病。
定期檢查：定期做身體檢查，監測血壓、血脂、血糖濃度。老年人應每年做體檢一次，並要對血壓、血脂、血糖進行監測。
