既然血液血管問題對我們的健康長壽這麼重要，就需要有足夠的耐心和恆心打好保衛血管的持久戰。只要改變不良生活習慣，需參照本書提出的正確的飲食、生活、保健方式，並長期堅持，就一定能讓血管健康年青起來！
有些患者原本血壓和血脂不是很高，或者堅持一段時間後各項指標沒變化，就以為效果不顯著，不需要再堅持下去，其實這恰恰是一種誤區。讓血管年青的過程如同其老化一樣，並非一朝一夕立竿見影，你得仔細觀察身體方面的一些變化，比如胃口變好、腿腳不再像以前那麼沉重等等，如果有這些可喜的跡象，就說明血管狀況已經開始改善，而且這種改變是從根本上發生的。如果一味追求指標，希望醫生開些猛藥趕快把病治好，結果只能適得其反。
最後贈句老話：堅持就是勝利！
血管健康的10條標准：
◆血壓不高不低
◆體重不胖不瘦
◆心率不快不慢
◆心髒搏動有力
◆血脂、血糖正常
◆心肺功能良好
◆堅持經常運動
◆不良嗜好很少
◆飲食科學合理
◆心情樂觀開朗
降壓不能迷信中草藥
專家分析認為，造成心血管疾病多發的原因主要有三點：
省了體力，升了血壓。中國健康與營養調查（CHNS）顯示，在包括冠心病、中風、高血壓、腫瘤和2型糖尿病的中國5大慢病中，運動不足的貢獻是12%～19%，僅此一項就消耗了中國15%以上的慢病醫療和非醫療的財政支出。體力活動不足則導致了5%的北京居民死亡。
吃多了肉，長了腰圍。CHNS的調查顯示，國人飲食總能量攝入量明顯下降，可脂肪供能比明顯上升。這導致我國人群超重和肥胖發生率較2002年增加1倍，而且呈持續上升趨勢，2009年人群中超重率和肥胖率分別達到30%和8.7%，中心性肥胖患病率（男性腰圍85cm，女性腰圍80cm）達到45.3%。
吃胖了卻捨不得動彈。據研究發現，我國糖尿病前期和糖尿病的患病率較1994年增加3倍，血脂代謝異常患病率高達60%，合並3個以上心血管危險因素者近3成。
中草藥只能緩解症狀
治還得靠終身吃藥
讓人感到揪心的是，越來越多人迷信偏方、游醫吹噓的所謂“吃了不反彈、高血壓不用治”，結果就是95%以上的患者沒有控制好、治療好血壓，嚴重後果就是卒中發生，癱瘓在床，連體面地離開人世都做不到。
“曾經有一名病人，偷偷吃了半年中草藥偏方，感覺沒症狀了，可一量24小時動態血壓，早上10點血壓已經飙至200mm/Hg。”
專家認為，並不是中藥對高血壓毫無作用，它與西醫是可以相輔相成的。他舉例說明，自己的父親就是老中醫，對高血壓的診斷是腎陰虧損、肝陽上亢等，“對症可以開出杜仲等藥物，緩解頭疼、頭暈等症狀，但確切治療還是要找西醫服藥。”
祖國傳統醫學博大精深，但確實未在治療高血壓方面有循證醫學證據，顯示中草藥有降血壓的作用。因此建議緩解症狀吃吃中草藥可以，治還得靠終身吃降壓藥。
