一.‘老糊塗’為什麼那麼多？
老年癡呆會隨著年齡的增長而增加，以2011年6月到2012年12月在上海進行的一項研究為例，研究調查了上海六個社區的1547名老人，結果發現，65歲以上老年人中，老年癡呆患病率是6%，80歲以上達到30%以上，到了90歲以上，患病率高達50%以上。根據目前大致的統計數據，在65～85歲的老年人中，以每5年為一個年齡段，老年癡呆患病人數增加1倍。可以說，人越長壽，老年癡呆患者將越多，而如果人活得夠久，到了生命的最後階段，或許都將終究逃不過老年癡呆的魔掌。目前中國的老年人已達2.2億，人口老齡化，顯然是老糊塗增加愛的首要原因。
‘老糊塗’，即老年期癡呆包含很多種類，病因也很多，阿爾茨海默病只是最常見的一種，約占一半多，由神經退行性病變引起。此外，還有腦血管疾病、腦外傷、感染、腫瘤、中毒、營養缺乏等原因。阿爾茨海默病和血管性癡呆(腦梗死、腦出血不僅會對腦血管造成損傷，還會影響認知功能，造成癡呆)加起來共占老年期癡呆的70%-80%。腦血管意外和腦外傷的增多，也是‘老糊塗’增多的重要原因。
今年6月，全球頂尖的阿爾茨海默病專家大衛·斯諾登的著作《優雅地老去》在中國上市。作為美國肯塔基大學醫學中心的流行病學和神經學教授，斯諾登花了二十多年時間完成了一項舉世矚目的研究，即“修女研究”，以678位74歲-106歲修女為研究對象，通過嚴格檢測和訪談，並研究修女死後捐出的大腦，來破解阿爾茨海默病之謎。斯諾登調查發現，活到85歲以上的修女中，會有55%的人不會得阿爾茨海默病。在96歲至100歲的死亡大腦，有40%的腦部幾乎無損傷。而在研究中也發現，即使在大腦損傷嚴重的修女中，有1/3生前都沒發病。
修女研究提醒，基因決定了發病的風險，但生活的細節決定了我們是否發病。
二.‘老糊塗’的早期表現有哪些？
1.記憶障礙癡呆早期記憶障礙表現很突出，病人容易忘事，丟三拉四，初期表現為對近事的遺忘，如對幾小時前剛吃過菜的已不能回憶；但早期病人遠記憶還是比較好的；所以，常常是幾十年以前的事，常喋喋不休的回憶、唠叨；最近一兩天又常常丟三落四，記不起來。隨著病情加重，遠事記憶也受影響，如不能回憶過去的經歷。
2.感情障礙有的病人表現為情感障礙，早期有情緒不穩定，感情脆弱易流淚，遇事抑郁愁悶，為小事焦躁不安，害怕恐懼等。
3.認知障礙一些病人有認知障礙，開始可有注意力不集中、思想分散、說話重復，優柔寡斷下不了決心，與以往的精明強干形成鮮明的對比。
4.心理障礙有些病人有心理障礙，由於記憶力減退，不知道東西放在何處，總懷疑有人偷他的東西。有的病人感到軀體不適到處求醫檢查，雖未查出異常，但仍感到痛苦。患者性功能低下，常懷疑配偶有外遇，為此家庭常吵鬧不和。
5.行為障礙少數病人有行為障礙，一反常態變得過分節儉，到處收集廢品，一些病人把自己畫的簡單草圖比作為名家所畫，備所珍藏。有些病人到了新環境經常走錯家門。
三.怎麼預防‘老糊塗’？
老年性癡呆的預防要從中年開始做起，因為老年性癡呆能如在癡呆前期或癡呆初期被發現，並在生活上采取相應措施，持之以恆地做下去，是完全可以控制其發展的，並且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年癡呆發生的主要措施有如下幾個方面:
1.預防腦血管病避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生，以防止因腦供血不足而導致老年癡呆動脈硬化是老年癡呆症的主要“敵人”。調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。
2.勤於動腦注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆症的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物;培養業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化;應注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經細胞活力。
3.清心寡欲加強精神調養人們常說:“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助於健康不衰。
4.人際交往注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁狀態因為憂郁是老年人患癡呆症的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。
5.體育鍛煉加強體育鍛煉許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。
6.規律生活起居飲食規律一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對於預防老年癡呆的發生有積極的意義。在膳食上，強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人應多補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變。適當補充維生素E，可以增強記憶力，也有助於預防老年癡呆症。另外，老年人要多吃魚。荷蘭科學家對5000名55歲以上的老年人進行的研究顯示，經常吃魚的老年人患老年癡呆症的幾率只是不吃魚的老年人的0.4倍。
