不要“跟著感覺走”
不要跟著廣告走在商品經濟的大潮中，由於利益的驅使，許多商家為其產品大做廣告，而藥品、保健品和保健器械更是其中的熱點。有人做過專門調查，其中誇大和虛假的廣告竟占半數以上。尤其是對那些吹得神乎其神的“包治”、“專治”、“祖傳秘方”、“一用就靈”之類的廣告，更不可輕信。
不要跟著別人走對老年人來說，健身是一項較好的鍛煉方式，但任何健身活動都要從自己身體的實際情況出發加以選擇。
養生切不可跟著別人走，照搬他人的經驗。每個人的身體狀況、運動量和鍛煉方式差異很大，適合人家不等於適合你。健身必須結合自己的身體實際情況，並取得醫生指導。
越老越要挺胸膛
老年人要養成“站如松、坐如鐘”的良好習慣，越老越要挺起胸膛。科學研究發現，挺起胸膛可以使肺活量增加20％左右。堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。人大腦所需的氧是全身的40％，其血液需要量是其他器官的30倍。供給大腦的血液越多，思維記憶力就發揮得越好，反之，人則反應遲鈍，記憶減退。
愛算計的人容易生病
凡是太能算計的人，實際上都很不幸，甚至是多病與短命的。太能算計的人90％以上都患有心理疾病，這些人感到痛苦的時間和深度比不善於算計的人要多很多倍。太會算計的人常常把自己擺在世界的對立面，樹敵過多。他們非常貪婪，過多的欲望像山一樣沉重地壓在其心頭，沒有一點快樂。
“能算計”的對立面是“糊塗”，如此看來，“糊塗”不失為一劑保健良藥。人們常說，“大事聰明，小事糊塗。”對於大事、原則性的問題，應該頭腦清醒，毫不含糊，弄得清清楚楚。對那些無關原則的不中聽的話、看不慣的事，裝作沒聽見、沒看見，甚至聽而不聞，視而不見，這種“小事糊塗”的處世態度，其實也是健康長壽的秘訣之一。
若能做到“小事糊塗”，人心胸會開闊，不計較個人得失，樂於吃虧，就可時時處處有好人緣，使人感到可敬可親可愛,能贏得人們的好感及信任，從而使其內心獲得溫暖與滿足感。由於“小事糊塗”，遇到人際紛爭的事情，都能讓人一分，息事寧人，這樣就能使大大小小的矛盾得到化解，使緊張的氣氛變得輕松。特別是當處在困境或遭遇挫折之時，“糊塗”更能幫助人消除心靈上的痛苦。生活在祥和的環境與氣氛中，人自然輕松愉快、坦蕩、安然、無憂無慮，身體自然會少生病而健康長壽。
鈣劑別就著牛奶吃
有的老年人在治療骨質疏松症時采用食療和藥療同時進行的方法，為了達到更好的吸收效果而將牛奶與鈣劑同時服用。這種做法並不合理。因為當鈣質攝入量達到一定范圍時，再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降。
而且，鈣制劑與牛奶混合後，可能導致牛奶中的大分子膠質發生變性，形成絮狀沉澱，也會影響牛奶的感官性狀。
另外，正常人的胃很難在空腹的時候分泌足夠的胃酸使鈣全部離子化。尤其是當中老年人分泌的胃酸量少時，就更有可能會影響鈣的吸收。
為了達到最有效的吸收效果，您在服用鈣劑的時候最好能夠跟隨著一日三餐服用，這樣胃液能夠大量分泌，就有利於解離出更多的鈣離子。
還有，由於糖類能夠增加鈣的吸收，各種鈣劑與能降解成糖類的澱粉食物同時攝入，也會有利於鈣的吸收。比如可以與米、面等富含澱粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用。
