肥胖和壓力大
高血壓年輕化主因
報告指出，全國20歲以上人群高血壓檢出率為20.21%，其中男性高血壓檢出率為22.65%，女性高血壓檢出率為17.80%。與女性相比，男性高血壓呈現年輕化趨勢更為明顯。專家表示，這一調研結果與臨床接診情況基本一致。因高血壓前來就診的年輕人屢見不鮮，甚至還出現低齡患者，這一趨勢令人憂心。
“肥胖和壓力大可能是中青年患高血壓的主因”。一方面，近年來中青年肥胖人群基數越來越大，增加了高血壓的患病幾率;另一方面，高血壓的發生與不良的生活習慣有密切關系，如不少青壯年白領應酬多，經常吃高油、高鹽的美食，再加上工作壓力大，經常加班熬夜，平時又不注意休息，運動鍛煉不足，這都容易導致神經緊張和血管收縮，給高血壓的發生帶來風險。
一半高血壓患者蒙查查
高血壓是一種最常見的心血管疾病，我國約有2億高血壓患者，每年有400萬～500萬人死於和高血壓有關的疾病。然而，讓人擔憂的是，高血壓的知曉率、治療率都極低，至少一半患者不知道自己的血壓出現異常。
患了高血壓，並不是人人都會出現明顯的症狀，中青年高血壓人群中，20%-30%都是無症狀的。年輕人總是自認為身體底子過硬，對自己的健康過於自信，所以往往不注重體檢;即使出現了頭痛、頭暈等高血壓的症狀，也會認為是因為自己睡眠不好、勞累等導致的，扛過去了事，而不予以重視。這些做法，使得許多年輕的高血壓患者對自己的疾病一無所知，給疾病的發展提供了便利。專家提醒，如果出現高血壓狀況長期不加以控制,就會引發心、腦、腎器官的多種疾病。
對此，專家建議中青年人也要定期量血壓，以了解自己是否患有高血壓。體重超標者、腦力勞動者、有高血壓病家族史者、吸煙酗酒者、飲食重鹽者以及精神壓力大、不喜運動者都是高血壓的高危人群，更應注意監測血壓。一旦發現血壓不正常，應及時咨詢醫生並進行合理治療。此外，控制體重、控制食鹽攝入、緩解壓力、適當運動等措施都有利於高血壓的預防與控制。
TiPS：你的血壓正常嗎?
類別收縮壓(高壓)舒張壓(低壓)
理想血壓<120mmHg<80mmHg
正常血壓<130mmHg<85mmHg
正常高值130-139mmHg85-89mmHg
1級高血壓(輕度)140-159mmHg90-99mmHg
2級高血壓(中度)160-179mmHg100-109mmHg
3級高血壓(重度)≥180mmHg≥110mmHg
需要說明的是，當你的收縮壓和舒張壓在不同類別時，應取較高的一個類別。如你的收縮壓為165mmHg，屬於2級高血壓，而舒張壓為95mmHg，屬於1級高血壓，那麼應取較高級別，即你的血壓水平為2級高血壓。
年輕人如何預防高血壓
(1)高血壓家族史。許多臨床調查資料表明，高血壓病具有明顯的遺傳特征，父母患有高血壓病，其子女也是高血壓病的高發人群。世界衛生組織的一項調查發現，父母均有高血壓的子女其高血壓發生率為45%，父母僅一人有高血壓的子女其高血壓的發生率為28%，而父母均無高血壓的子女其高血壓發生率為3%。這一方面說明父母患有高血壓病，其子女患高血壓的幾率比普通人要高，另一方面也說明，父母患有高血壓病，其子女並非百分之百都會患高血壓病。有學者認為，遺傳性高血壓患者有兩種類型的遺傳基因：一是具有高血壓病主基因，這些人隨著年齡增長或遲或早會發生高血壓;二是具有高血壓副基因，這些人如果避免不良生活方式或生活習慣等外因的參與，則不會發生高血壓。
(2)身體肥胖超重。肥胖者患高血壓病的幾率比較高，有關資料顯示，25歲至40歲以下人群，正常體重下患病率為11.3%，而肥胖者患病率達到44.5%;40歲至60歲年齡段，正常體重患病率29.1%，而肥胖者則高達54.1%：60歲以上年齡段，正常體重的人患病率為54.2%，而肥胖者則高達72.1%。我國的人群研究結果無論單因素或多因素分析，均證明體重指數偏高，是血壓升高的獨立危險因素。
(3)口味過重，攝入食鹽較多。攝入食鹽較多者是一個突出人群，尤其是在我國北方，這類人患高血壓病的幾率較高。這是因為高鈉可使血壓升高，低鈉有助於降低血壓，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。臨床觀察發現，患者在嚴格限制攝鹽後，血壓有所下降。大量飲酒、膳食中過多的飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸與脂肪酸比值過低，也會導致血壓升高。
(4)長期大量吸煙。吸煙可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死於蛛網膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效，所以，在防治高血壓的過程中，應大力宣傳戒煙。
(5)生活不規律，精神緊張和心理壓力大。調查發現，長期生活不規律，精神壓力過大者患高血壓病的較多。從事精神緊張度高的職業者，例如駕駛員、證券經紀人、售票員、會計、醫生、公司職員以及新聞工作者等人群，這些人生活很不規律，精神經常處於高度緊張狀態，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛煉，其發病率比正常人群要高。
預防高血壓從改善生活方式開始。專家說，年輕人應該勞逸結合，放松升學、工作壓力，保持良好的心態和快樂的心情;堅持規律的生活方式，注意三餐營養、忌煙限酒，不要熬夜，避免過多攝入高脂肪、高膽固醇食物等。
