秋季是心腦血管疾病的高發期，國慶長假，人們難免大吃大喝，飲食不規律和生活作息紊亂特別容易導致血壓波動。這個國慶長假期間，醫院接診的心腦血管疾病患者人數劇增。
高血壓很容易引發嚴重的心、腦、腎等並發症，是腦卒中及冠心病的主要危險因素。它與飲食、遺傳、肥胖等因素有關，需長期服藥，根據血壓變化調整，同時要保持生活方式規律和情緒穩定。在運動等方面需要做出適時調整，如盡量減少晨練、起床動作稍微慢一些等，以免因氣溫過低誘發疾病。
生活中，很多人認為只要多喝白開水就可以對付"秋燥"。對此，喝白開水是一個不錯的方法，但對於正常人來說，要想完全抵御"秋燥"帶來的負面效應，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。"這樣既能補充人體所需水分，又可防止因'秋燥'而引起的便秘，起到潤肺、養肺的作用。"
"秋燥"原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發因素。因此，秋季飲食應突出"清潤"，即養陰清燥，潤肺生津。
建議少吃或不吃辛辣香燥食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，宜多吃滋陰養肺、潤燥生津的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品。
