一、生活規律，注意保暖
不要過早晨練，最好在早飯後9-10點陽光充足時再鍛煉，多曬曬太陽可促進鈣質合成和吸收，在外出活動時要注意添加衣服，尤其要重視手部、頭部、面部的保暖。同時要保持大小便暢通，避免情緒大起大落；
二、慢起床
應在清晨醒後養神5分鐘再起床活動。因為清晨人體的血管應變力最差，驟然活動易引發腦血管疾病。腦梗塞病人醒後須在床上躺一會兒再起床，避免腦梗塞發作。冬季心腦血管疾病的高發原因都與血壓的驟然波動有關，保持血壓平穩是關鍵；
三、適量運動
要根據身心情況鍛煉身體，每天有氧運動時間不少於30分鐘，注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運動項目。一般每周不少於3次，每次20-40分鐘，運動量以不感疲勞為宜，且不伴有頭暈頭痛疲勞等，自我感覺良好為宜；
四、合理營養，堅持用藥
腦梗塞患者應長期堅持服用的可靠藥物應包括抗血小板類治療藥物；活血化瘀，芳香開竅降脂抗凝類大復方道地取材的現代中藥的多靶點防治；營養同時保護腦細胞的藥物，只有堅持可靠的中西藥物合理並用，才能最終達到一個增效減毒的治療目的，達到全面的對血液血管身體狀態的一個良好改善。能夠在治療腦梗塞症狀的同時，防止冬季腦梗塞高發。使腦梗塞患者能夠安全平穩過冬。
五、適當進補
按照祖國傳統醫學的理論，冬季是精氣匿藏的時節，此時由於氣候寒冷，人體對能量與營養的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對較強，適當進補不僅可提高機體的抗病能力，還可為來年的健康打下基礎。
腦梗塞患者的進補要注意所患疾病對機體的影響，要考慮進補是否與治療沖突，患者對進補的接受能力等因素，以此進行合理的"食補"和"藥補"。
食補：對有畏寒怕冷、氣短乏力等症狀的，屬於氣虛陽虛的心腦血管病患者，可選擇一些有甘溫補益之功的羊肉、雞肉、兔肉、桂圓以及大豆制品；
有性情急躁、手足心熱、食少、便干、水腫等症狀的屬於陰虛內熱的心腦血管病患者，可適當選擇一些有補虛、除熱的鴨肉、鵝肉以及百合、山藥、糯米及綠豆制品。
生姜、洋蔥等是不可多得的冬令進補之品。常吃生姜歷來被視為養生保健尤其是強壯心腦血管系統的要訣之一。
生姜富含姜辣素，對心髒和血管有一定刺激作用，可使血管擴張，從而絡脈通暢、供給正常。
洋蔥含有的類黃酮等物質，在降血壓、預防血栓形成、保護大腦與心髒等主要生命器官中有重要作用。此外，它所含的二烯丙基二硫化物及含硫氨基酸，除可以降血脂外，還可預防動脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物；
藥補：應在醫生指導下合理選擇有益氣、溫補、活血之功的中藥，如丹參、當歸等對體虛、食欲不振、精神疲乏等體征的心腦血管病人來說較為適宜；
有明顯氣血不足的心血管病患者，冬季可進補阿膠；
有怕冷、腰酸等陽虛症候的，可配入黑芝麻、核桃仁；
平時脾胃虛弱者，可加入陳皮、山藥煎液(陳皮10克、山藥15克)，以防傷胃。
以上諸品，或可炖雞、炖鴨，或可熬湯，患者可根據自身情況請醫生進行對症處方。
