飲食|吃它清理血管垃圾你家餐桌上就有
血管是人體健康的重要組成部分，但隨著年齡的增長，血管自然而然的就會出現衰老的症狀，增加心血管疾病的風險。其實，只要多吃下面這幾款菜，就能夠輕松保護血管了！
芹菜
控制血壓我最棒
西芹炒腰果制作方法
食材：西芹、腰果。
1.鍋內放稍多的油，5成熱時，把腰果倒入。用小火煸至腰果微金換色，撈出備用。
2.用鍋內余下的油，小火煸炒花椒。待花椒顏色變深，馬上倒入西芹，用中火煸炒。
3.3分鐘後把煸過的腰果倒入，加適量的鹽，翻拌均勻即可入盤。
木耳
排毒清胃我最棒
清炒木耳山藥制作方法
食材：木耳、山藥。
1.山藥除皮，木耳泡發。
2.山藥切片，放入開水。
3.鍋裡加油，燒至7成熱，放入蒜瓣炒香。
4.放入木耳和山藥，炒1分鐘後放鹽，把鹽炒勻健康功效木耳潤腸，山藥補氣。
黑豆
催化血液循環我最棒
核桃黑芝麻黑豆湯制作方法
食材：核桃仁、黑芝麻、黑豆。
1.黑豆提前浸泡12小時左右。
2.將所有食材倒入豆漿機內，按下豆漿鍵。
3.根據個人喜好加入適量白糖即可。
海帶
淨化血液我最棒
海帶豆腐湯制作方法
食材：海帶、豆腐。
1.海帶泡發洗淨，根據個人喜好切成絲或片。
2.豆腐切成小塊。
3.鍋中加入水和少量油煮沸，先將海帶煮兩三分鐘，再加入豆腐炖20-30分鐘，最後加入鹽調味即可。
胡蘿卜
促進血液循環我最棒
清炒胡蘿卜制作方法
食材：胡蘿卜兩根、小蔥一根。
1.胡蘿卜去皮切絲，小蔥切段。
2.熱鍋中加入少量油，導入胡蘿卜絲炒至變軟，加入少量鹽和白糖調味。
3.加入一大勺水煮沸略為收汁後，放入蔥段炒出香味即可出鍋。
燕麥
調節血脂我最棒
牛奶雞蛋燕麥粥制作方法
食材：牛奶、雞蛋、燕麥。
1.將雞蛋打散。
2.將牛奶加入鍋中並煮開，適當攪拌後加入冰糖。
3.最後加入燕麥片悶1-3分鐘即可。
這些菜是不是都很簡單呢？大家趕緊試一試吧！
