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吃什麼才能夠降血壓 不同類型高血壓飲食推薦

  吃什麼才能夠降血壓

  用醋泡蒜

  熱天應多食一些蒜,蒜可預防腸炎、痢疾等暑期的腸道疾病,也有降糖的作用,用蒜瓣浸醋效果更好,即用老陳醋浸蒜瓣15天,即可服用。

  葛根粉粥

  葛根30g,粳米50g。將葛根切片,水磨澄清取澱粉。粳米浸泡一夜,與葛根粉同入砂鍋內,加水500ml,文火煮至粥稠服用。功能清熱除煩、生津止渴。

  鲫魚白扁豆粥

  鲫魚肉200g,白扁豆25g,小米30g,鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗淨,加水適量,大火煮5分鐘,改文火煮至八成熟後,將鲫魚肉放入,煮至爛熟,撒少許蔥花、精鹽即可。此粥益氣滋陰,可輔助治療糖尿病。

 吃什麼才能夠降血壓 不同類型高血壓飲食推薦

  淡鹽水降血壓

  淡鹽水配制方法,一般以9克細鹽,放入1000毫升開水中,即成淡鹽水。

  苦瓜茶

  鮮苦瓜搾汁,以1份苦瓜汁,配10份的冷開水,即成苦瓜茶,最好是配制後1小時內飲完。

  四味鮮汁飲

  即鮮藕汁1份,鮮荸荠汁1份,鮮西瓜皮汁2份,鮮黃瓜汁2份,混合而成。這四種鮮搾汁清爽可口,而且有養陰生津解暑的功效,即可混合飲用,又可以單獨飲用。

  不同類型的高血壓飲食不一樣

  陽氣虛弱型

  臨床表現:眩暈、耳鳴、心悸、腰膝酸軟,畏寒肢冷、便溏、小便清長,舌質淡紅,苔白,脈沉細。

  杜仲炖豬腰:豬腰2個,杜仲30克,一同炖熟調味食用。

  桂心粥:白米100克,桂心末7克,先用白米煮粥,粥半熟入桂心末,再文火煲片刻,熟時趁熱食用。

  韭菜煮蛤蜊肉:韭菜100克,蛤蜊肉150克,加水適量煮熟,調味服食。

  瘀血阻絡型

  臨床表現:眩暈、健忘、失眠、心悸,面或唇色紫黯,舌有紫斑或瘀點,脈弦澀或細澀。

  桃仁蓮藕湯:桃仁10克,蓮藕250克,將蓮藕洗淨切成小塊,加清水適量煮湯,調味飲湯食蓮藕。

  桃仁牛血湯:桃仁10克,新鮮牛血200克(切成塊狀),與桃仁加清水適量煲湯,食鹽少許調味,飲湯食牛血。

  醋煲青蟹:青蟹250克,醋50克,煮熟,加糖調味服,每日1次。

  肝陽上亢型

 吃什麼才能夠降血壓 不同類型高血壓飲食推薦

  臨床表現:眩暈、頭脹痛、耳鳴、易怒、面紅、目赤、口唇舌紅,苔黃,脈弦數。

  綠豆粥:綠豆50克,白米50克。先煮綠豆,放入少許鹼、礬,至熟,再入米煮成粥,入糖食,可常用。

  海蜇拌菠菜:菠菜根100克,海蜇皮100克,香油、鹽、味精適量。先將海蜇洗淨切絲,再用開水燙過,然後將用開水焯過的菠菜根與海蜇加調料同拌,即可食用。每日1次。

  海蜇荸荠湯:海蜇頭60克(漂洗去鹹味),荸荠60克,共煮湯服。每日1次。

  肝腎陰虛型

  臨床表現:眩暈、耳鳴、健忘、失眠多夢、腰酸腿軟,舌質紅,苔白,脈弦細數。

  海參粥:海參20克,白米60克,煮粥調味食用。

  淡菜皮蛋粥:淡菜30克,皮蛋1個,粳米60克,共煲粥調味服食。

  發菜蚝豉粥:發菜3克,蚝豉60克,瘦豬肉50克,大米60克,煲粥調味服食。

  淡菜紫菜湯:淡菜50克,紫菜6克,先將淡菜加水煮軟煮熟,再加紫菜,稍煮片刻,調味服食。

  

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