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這些習慣不利於心髒,要學會拒絕!

  1、饑餓減肥

  饑餓減肥會導致體重過快下降,大量蛋白質因此被消耗,肌肉組織不斷減少,造成心肌組織的衰退,誘發心力衰竭。

  2、吸煙酗酒

  煙中的尼古丁不僅會導致癌症的發生,還是導致血管硬化的罪魁禍首之一。酒可以適量喝一些。每天飲一兩杯紅葡萄酒,可以軟化血管,對心髒有一定的好處。如果過量會使心肌梗塞的危險率大大增加。

這些習慣不利於心髒,要學會拒絕!

  3、拒絕脂肪

  有資料顯示,心髒病人如果拒絕攝入脂肪,死亡率比部分限制脂肪攝入者高30%左右。所以,脂肪是生命不可或缺的營養成分,拒絕脂肪只導致身體正常的需要受到損害。

  4、過飽飲食

  進食過飽,胃壁擴張,會使肺內壓力升高,導致心髒代謝增加,容易誘發心肌梗塞。所以每餐不宜吃的太多,大約有七八成飽就可以了。

這些習慣不利於心髒,要學會拒絕!

  5、過度勞累

  避免過度疲勞、緊張和激動生活節奏應以輕松、自然為主,防止任何導致精神過於緊張、興奮的情況發生。尤其是從事腦力勞動的冠心病患者,在一天緊張工作之余,松弛一下尤為必要。

  6、孕期避免去高海拔地區旅游

  因為已經發現高海拔地區的先天性心髒病發生率明顯高於平原地區,可能與缺氧有關。醫學已經證明,35歲以上的孕婦發生胎兒基因異常的風險明顯增加。因此最好在35歲以前生育。如果無法做到這一點,那麼建議高齡孕婦必須接受嚴格的圍產期醫學觀察與保健。

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